健康 健康养生 生活保健
苹果甘蔗大白菜 冬天皮肤干燥常吃8种蔬果
华夏经纬网   2017-01-12 11:11:42   
字号:

   冬天特别容易皮肤干燥,相信很多人都有这个体会。对于皮肤干燥,其实可以通过食疗的方法来缓解。比如,常吃白萝卜、大白菜、苹果、甘蔗等8种蔬菜水果就可以让你的皮肤保持水嫩哦。

冬天皮肤干燥常吃3种蔬菜

1、白萝卜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

2、大白菜

冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。

3、绿豆芽

绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好。

冬天皮肤干燥常吃5种水果

1、苹果

苹果是一种天然的美容水果,水份营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果。它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

2、甘蔗

青皮甘蔗味甘而性凉,是清肺热的最佳水果之一。它有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质,能对人体的新陈代谢起促进作用,使唇部干燥问题得到改善。

3、荸荠

荸荠具有有清肺热与解毒的作用,而清爽多汁的荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎,还是很好的保湿水果呢。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。

5、香蕉

香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可以滋润肌肤,防止肌肤干燥。 ( 家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·清蒸鱼用什么鱼好?教你7个烹饪小窍门
·中医补药怎么保存?中医常见补药种类
·女性养护乳房要避免8大禁忌
·粥铺稠米粥都是“增稠粥”?
·吃对五点长寿不是梦
·冬季这些器官很受伤!全是吃喝惹得祸
·口罩变黑是否就失效了?
·每天乘坐地铁,要有健康应对措施
·饭后百步走,营养不吸收
·7种食物会诱发女人痛经 痛经对生育有影响吗
·菊花茶功效多 要泡好菊花茶应随泡随饮
·初冬防霾护肺多吃4种白色食品
·白领电脑族防辐射 番茄和枸杞不能少
·紫薯有抗氧化通便之效 盘点两种独特的吃法
健康策划
 
今冬最大范围雾霾天气仍在持续,且即将迎来最重时段
12月1日是第29个世界艾滋病日,今年的主题是“携手抗艾,重在预防”。
心灵秘匙
  更多
·如何让自己开心起来?
·女人报复男人的四大狠招,招招致命!
·长舌妇是怎样炼成的?
·只需6招,看出他是不是在说谎
·赞美不是奉承!赞美别人需要注意什么
·教你这样夺得男神芳心
·大庭广众下出丑好丢人,如何化解?
·女人做好7件事男人不出轨
生活专题
  更多
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
·全球关注埃博拉疫情
·中国年进行曲之万马奔腾
·H7N9禽流感疫情
热点文章
   
·“肺部保湿”比“皮肤保湿
·封开“四不像” 清爽又鲜甜
·女人除皱吃什么好 7种食
·15种家常面条做法介绍大
·山楂茶营养功效多 但饮用
·五个表现暗示肝脏有问题
·胃不好饮食禁忌多 9类食
·6个原因最易引起乳房疼痛
·炒年糕的10种家常做法(
·营养师提醒:晨起三种食物
消费流行
  更多
·iPhone7抢手 鸿海台积电欢欣鼓舞
·iPhone 7原来没退烧 预购量是6S的5倍
·早秋精品狂想曲! VALENTINO百万刺绣礼服来台
·对抗夏日问题肌就要深层清洁? 当心破坏肌肤两大平衡!
·隋棠"中分泡面头" 引领秋冬发型潮流
·秋冬新表放闪 霸气金光拼场
·中秋佳节将至 南投“十大伴手礼”出炉(图)
美食指南
  更多
·居然是这味!最强夜市小吃 冠军不再是鸡排珍奶
·冬日最补!盘点全台最红5大“药膳排骨”专卖店
·“舌尖上的跃动” 米其林三星料理“STAY”秋季菜单
·最爱高人气美食车轮饼 帅哥美女掌店引热议
·台南魅力小吃 每到必访的怀念美食 王氏鱼皮
·怀念美味 眷村妈妈的5大招牌菜是哪里些?
·咖啡当画布 高雄厦门街立体拉花直逼神人境界
演出信息
  更多
·北京人艺班底打造京味儿话剧《北京邻居》
·2017“致敬经典”969电台新春演唱会圆满落幕
·哈尔滨大剧院:一年近200场演出是如何“炼成”的
·大剧院版《李尔王》将亮相 理解李尔王濮存昕先染头
·法国“双料”大师奥古斯汀·杜梅杭州奏响音乐迎春
·《冰上传奇》杂技嘉年华炫技青海西宁
·2016北京演出票房突破17亿
文化收藏
  更多
·画家乐震文60件代表作捐赠刘海粟美术馆
·广州首次展出清乾隆时期京城全图
·400多件民间收藏古代玉器精品在福建晋江展出(图)
·清代帝后服装展再现皇家时尚元素
·北京画院藏齐白石精品展:“何要浮名”留一叹,刺痛当下艺术界
·50米长《海疆万里图》画卷入藏中国国家南海博物馆
·乾隆大花瓶拍出2242.5万 19世纪被盗至英国(图)
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---