健康 健康养生 生活保健
夏天如何有效降火?专家:喝凉茶不如喝白开水
华夏经纬网   2017-08-09 14:00:19   
字号:

    即便已经立秋,但全国似乎还没从高温状态中走出来。持续的高温,让不少人不但心烦意乱,还容易出现上火的情况。上火会导致出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等的症状,那么,夏天上火如何才能有效降火?

降火喝凉茶真的好吗?

喝凉茶是广东人的一种习惯,一提到上火就会不自觉想到喝凉茶以降火,即便是没有上火,夏天也会喝些凉茶降火消暑。广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏教授在此前采访中表示,千篇一律喝凉茶并不能解决上火的问题。

“夏天烈日炎炎,人体实际上处于外热内寒的状态,脾胃运转功能低,饮食不能太杂也不能太凉,防止过分贪凉而被外邪所伤。凉有两个定义,包括温度太低和食物性寒凉,如金银花、菊花等太苦寒的凉茶。夏天不建议大家喝太多凉茶,以免损伤脾胃阳气;何况人体体质不同,针对不同情况对症下药才是正解,千篇一律喝凉茶并不能解决问题。”

那么夏季喝什么比较健康?秦敏教授也不建议大家喝太多的冷饮,白开水是夏季最好的饮料,“尽量避免果汁、汽水和咖啡等饮料,特别是冷饮,冷饮对于短暂的去热有一定的帮助,但是,并不能真正的解暑。从中医观点来看,夏季寒邪易侵袭人体,一味的选择阴凉来降温,只会损伤脾肾阳气,进而造成抵抗力的下降,引发多种疾病。”

降火吃什么最好?

一味喝凉茶降火自然不科学,夏天要想有效降火,将降火食材融入饮食当中是一种不错的选择,而荷叶就是理想降火食材。

荷叶里面有薄荷油,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能提神醒脑。 夏天吃荤腥食物时,荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹,或蒸或煮,营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

下面给大家介绍两款荷叶降火汤饮:

绿豆冬瓜汤


绿豆提前浸泡5小时,锅中加水,入绿豆先煮至半熟,再加入冬瓜,煮沸时调味,洒上葱花。绿豆洗净后,加水煮开,加入百合,煮至绿豆酥烂。冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净扎好,瘦肉切块,锅中加水,入荷叶与瘦肉,煮沸后加入冬瓜,至煮沸调味。

功效:清热消肿,祛暑解渴。

冬瓜荷叶汤

冬瓜1斤、鲜荷叶2大块、瘦肉半斤。冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净扎好,瘦肉切块,锅中加水,入荷叶与瘦肉,煮沸后加入冬瓜,至煮沸调味。

功效:利水湿去,清热解毒,除烦通窍。 (  家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·经常海鲜配啤酒当心得肾病 少吃最伤肾的6种食物
·秋季多喝汤润肺去燥 推荐6种时令蔬菜煲汤最好
·糖友多吃玉米须降血糖?教你玉米须茶做法
·营养好但胆固醇高 动物肝脏该不该吃?
·立秋养肺从一小碗银耳始
·喝全脂牛奶会变胖吗
·吃水果能预防孕期卒中吗
·合理搭配食材 方便面也能健康吃
·太阳太毒被晒伤了?这10种食物能拯救你
·想吃巧克力又怕发胖?新奇水果让你美味健康两不误
·网传很多牙齿美白偏方,到底靠不靠谱
·夏天老是上火怎么办?专家:上火慎喝凉茶
·饮食不当易引起尿酸升高 降低尿酸常吃这6种食物
·糖尿病人能放心吃无糖食品吗?
健康策划
 

第30个“世界艾滋病日”,主题是“共担防艾责任,共享健康权利,共建健康中国”。

联合国糖尿病日的标志是一个蓝环——糖尿病的世界性的象征,它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。
心灵秘匙
  更多
·美国人扔掉手机去静坐
·女人为什么会出现婚外性行为?
·为啥女人做爱喜欢闭着眼睛
·压力山大?5种食物帮你解压
·婚后女人如何保持魅力?
·情侣之间应该如何避免吵架
·女人哪个年龄段最易出轨
·中国式婚姻:缺了这7样东西,婚姻索然寡味
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·具有中国最特色的各地小吃
·生巧那么好吃 你告诉我它
·皇帝针帮你解决腰椎病
·早晚揉腹有六大养生好处
·15种家常面条做法介绍大
·胸部CT可检查5种疾病
·老母鸡汤的营养价值与做法
·零食也能越吃越瘦:关键在
·五个表现暗示肝脏有问题
·炒年糕的10种家常做法(
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·32个戏曲剧种湖北争艳 重现“戏码头”盛景
·让小剧场戏曲陪你过一个温暖的冬天
·第四届少数民族歌舞展演在京收官
·混搭昆曲唱民歌,这些外国朋友厉害了
·小剧场戏曲艺术上座率超九成
·乐音纪念古筝教育家邱大成
·天津人艺推出先锋话剧《地球是圆的》
文化收藏
  更多
·辽宁首次展出乾隆皇帝御制盛京景物辑要
·北京翰海秋拍将于12月13日至16日举行 拍品2000余件
·“一带一路”珍贵文物入藏故宫 具有重要时代意义
·齐白石《山水十二条屏》即将上拍 或创中国艺术品拍卖纪录
·山西民间爱好者收藏宪法相关物品400余件
·估价5亿的齐白石画作将拍卖 两年前曾估价15亿(图)
·明代《丝路山水地图》入藏故宫 一场会面促成国宝回归
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---