健康 健康养生 生活保健
肌肉没有力气有可能是碘超标?降碘的食物有哪些
华夏经纬网   2018-09-12 10:42:08   
字号:

    碘元素是我们身体里面所必需要的元素之一,但是身体里面也不能存在过多的碘,如果身体里面碘含量比较高的话,就需要想办法尽可能地降碘,不然身体很容易出现健康问题。降低碘元素的方法有很多,很多食物都具有降碘的功效。下面我们来一起了解一下吧。

肌肉没有力气有可能是碘超标?

碘元素如果过量,就会导致身体代谢紊乱。最主要的特征是体重减轻、肌肉没有力气等。过量的碘摄入也可能导致甲状腺肿大,特别是对于那些更容易因过量摄入碘而引起甲状腺肿大的儿童。我国权威专家在这方面指出,过量碘可增加甲状腺机能亢进症的风险,可使隐匿性甲状腺自身免疫性疾病成为显性疾病,长期食用过量碘可增加甲状腺机能减退症和甲状腺机能减退症的风险。

降碘的食物有哪些?

在我们生活中可以降碘的食物不少,新鲜的蔬菜和水果含碘量相对比较少。可以有效的降低身体里面的碘元素,蔬菜中的碘含量会降低,尤其是水果和蔬菜,如卷心菜和萝卜。但如果你不在那个偏远地区,你不必控制碘的量,因为碘不足就会被检测出颈部肿胀,而且可以快速开始补充碘。

那么,生活里哪些食物含碘量比较高?

1、龙虾


龙虾是我们餐桌上经常可以看到的,龙虾肉是一种营养丰富的食品,其碘、锌、硒等一系列的微量元素含量高于其他食品。同时,龙虾的肌肉组织非常的细腻,很容易被人体消化和吸收。龙虾肉不但肉质鲜美,而且含有非常丰富的蛋白质含量比较高,脂肪含量相对较低。有非常不错的药用价值,可以止咳停喘,对于伤口的愈合也很有帮助。

2、扇贝类

贝类干制品也是一种碘含量较高的食品,贝类干制品肉质鲜美、味甜、咸;具有滋阴、补肾、调理、益五脏的作用;对于治疗头晕、咽干、口渴、筋疲力竭、咳血、脾胃虚弱也有很好的效果,常以生食为主。有助于降血压、降胆固醇、补益健身等功效。

另外,鱼肉也是高碘的食物,鱼尾还富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、钙、铁、磷等营养成分。它具有温胃、益气、滋养皮肤、养血、健身等多种功能。健筋活血、强心肾、消炎化痰、消除疲劳、清脑止泻、改善精神等效果也非常的显著。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·一瓶啤酒的能量等于一个馒头?
·揭秘几大"神仙食物"营养真相
·吃内脏类凉菜配蒜碟
·牛奶加热后 为啥变成豆花状
·挑食品有“四少”
·三招辨别鳕鱼真假
·迷你蔬菜营养如何
·七个月就能吃全蛋
·高血压患者应该怎么正确饮水?想降压一定要掌握这些技巧
·漱口水天天用嘴巴坏得快?这是怎么回事?
·女性内裤穿多久需要扔?需要这样判断
·晚上喝纯奶的好处有哪些?
·如何看待冬虫夏草的功效
·煮饭用红豆,入药选赤小豆
健康策划
 

"世界关节炎日"的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

2018年9月21日是国际阿尔茨海默日,今年的主题是“记忆3秒钟”(Every 3 seconds)
心灵秘匙
  更多
·世界精神卫生日:不能忽视的青少年焦虑
·青少年出现叛逆心理怎么解决?
·心理疾病有哪些症状
·缓解心理压力有哪几招
·心理素质差的表现有哪些?
·平时怎样克服心理紧张?
·怎样调节紧张心理?学会妙招是关键
·青少年心理辅导有多重要
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·具有中国最特色的各地小吃
·15种家常面条做法介绍大
·万万没想到 喝水竟然不宜
·五月激情四射犯桃花星座
·鲜金钱草水煎服治痔疮
·全球婚姻盘点:传统婚姻模
·北京前海医院骨科
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
·泰顺:美丽约会 艳遇廊桥
·时髦靴子四大穿搭要点(组
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·四十年影视金曲唱响经典回忆
·特邀剧目创历年之最 乌镇戏剧节都有哪些看点?
·第四届川剧节即将拉开大幕
·北京国际音乐节 名团名家名作现新意
·布赫宾德重返北京国际音乐节 演绎贝多芬钢琴协奏曲全集
·纪念张伯驹诞辰120周年 故宫畅音阁响起绕梁声
·《天下第一楼》导演顾威:有过去还要有未来
文化收藏
  更多
·香港秋拍:顶尖拍品受追捧 内地拍行格局渐稳
·黄胄罕见《草原颂歌图》亮相
·两封家书 甲午战前千古绝笔
·海口私人票证博物馆:1600余份各类票证尽显时代变迁
·正本消失副本流散 《永乐大典》600年风雨飘摇今何在
·湖南民间收藏家集中向国有博物馆捐赠革命文物
·两块珍稀巨大陨石“藏身”广东云浮
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---