健康 健康养生 生活保健
糖尿病饮食控制很重要,这4种食物可以放心吃
华夏经纬网   2018-11-09 12:41:01   
字号:

    糖尿病在我们的生活里比较多见,对于这类疾病的护理是非常关键的。只有合理的饮食搭配才可以控制住血糖指数,另外还要配合一些运动,才能起到很好的降糖效果。

那么,哪些食物适合糖尿病患者吃?

1、生姜

糖尿病患者可以适当的吃一些生姜,生姜属于一种根茎类植物,可以食用的部分是根茎的位置。生姜的原产地是在中国,是一种保健养生的首选食材也可以入药,有很高的药用价值。身体里面的姜酮醇可以有效的促进细胞的生长,脂肪里面的细胞可以大量的吸收血液里面的葡萄糖,从而降低患者的血糖值。经常吃生姜还可以起到预防糖尿病并发症的功效,因此生姜在我们生活中不单是一种常用的调味品,还是很好的降糖佳品。

但是,需要提醒糖尿病患者的是,生姜属辛辣的食物,糖尿病患者一次不要食用太多,容易出现便秘或者痔疮的患者不要食用生姜。另外,大家一定不要吃坏掉的生姜,坏掉的生姜含有大量的黄樟素,可以导致细胞出现坏死,诱发肝癌或者食道癌的情况出现。

2、大麦

糖尿病患者也可以多食用一些大麦,大麦里面含有非常丰富的可溶性纤维,根据大量数据研究显示,大麦里面的可溶性纤维可以有效的降低人体的胆固醇,而且增加人们的饱腹感,有助于血糖的稳定性。

3、鲑鱼


鲑鱼对于糖尿病患者来说是非常不错的食材,鲑鱼肉里面含有大量的脂肪酸,这种物质可以有效的降低糖尿病、心脏病的风险。而且可以改善身体里面的胰岛素,在非乳制品里面规律是补充维生素D最好的来源。

4、豆类

大豆里面含有非常高的食物纤维,会让人产生饱腹感,还可以很好的控制身体里的血糖,降低身体的胆固醇。也是一种优质蛋白,不像红肉,豆类的脂肪含量非常的低,不容易引发心脏病。另外,各种豆类食物也是补钙的佳品,每天喝半杯豆浆,可以有效的补充人体所需的钙质。

除了以上介绍的糖尿病患者适合吃的食材以外,患有血糖高的朋友在生活中,还有一些不可以吃的食物,例如白糖、巧克力、汽水以及各种糖制的糕点,这些都会导致血糖不稳定,增加胆固醇的指数。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·上腹疼痛是肠胃炎的信号? 急性肠胃肠炎治疗方法是什么?
·经常恶心呕吐小心恶性肿瘤 3大危险症状不可忽视
·洗牙对牙齿好吗?不得不知的4个洗牙好处
·糖尿病人运动利于血糖稳定?但要掌握4个“适当”
·专家提醒:荨麻疹容易与这几种皮肤病混淆
·肩关节痛就是得了肩周炎?专家教你鉴别肩痛
·气血不足的具体表现有哪些?如何能改善气血不足
·钟南山:想要长寿 与四“乐”相伴
·久坐比走路更伤膝
·控不好糖,当心“播不了种”
·血脂不高也可能吃降脂药
·降温了 小心冬季流感
·名医教你防范冬日“小寒气”
·4个原因会让你患青光眼? 日常2个护理重点
健康策划
 
在十大“科学”流言中,有8条流言与健康息息相关,摆数据、做实验,让我们一一揭穿这些流言真相。

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、广告味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

心灵秘匙
  更多
·双面人有哪些表现
·恋童癖是什么意思 恋童癖有哪些表现
·精神分裂症有哪些症状表现
·亲密关系维系必须具备5个特点
·如何提升自己的沟通能力?
·人际交往的重要性
·如何改善选择困难症
·得了“春节焦虑症”该如何缓解
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·玫瑰花茶可以每天喝吗?应
·简简单单几道家常美食
·你最容易得哪种美容病?
·过年必囤的低脂零食 美味
·如何与12星座老爸相处
·十二星座一生坚持啥
·市场监管总局:禁止对保健
·经典家常菜蚂蚁上树的做法
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
·消化不良
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·台南文青风咖啡厅 自制胡麻酱香超浓郁(图)
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
演出信息
  更多
·《森林的故事之二——白兔历险记》在东城区少年宫剧场上演
·“尊老爱幼 大手拉小手”大型公益汇演在京举行
·《最后一头战象》:让中国传奇故事走向国际
·当代越剧《风乍起》在京上演
·京剧《北平无战事》完成首轮演出
·国家大剧院“国际钢琴系列”再启 汇重量级钢琴名家
·国家大剧院“爆款”歌剧《茶花女》再登台
文化收藏
  更多
·福建将乐窑文物首次系统对外展示 133件完整器亮相京城
·圆明园受赠8件清代石刻:包含石座1件 石狮2只等文物
·文明流淌 胶东寻迹
·“潍坊地区出土青铜器特展”开展
·《祭侄文稿》近年来的展借记录
·丹青宝筏——文人笔墨的前世今生
·35件齐白石真迹亮相山东 八成画作为首次面世
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---