健康 健康养生 生活保健
这4个坏习惯最伤肠道 还不快及时纠正过来
华夏经纬网   2018-12-04 10:30:51   
字号:

    肠道菌群就像是保护人体的“原始森林”一样,在增加人体的免疫力,提高新陈代谢方面有着非常重要的作用,但是现在的“原始森林”已经被破坏的面目全非了,下面几种坏习惯对肠道的危害是非常大的,大家一定要多加小心。

1、吃得太油腻

长期吃高脂肪饮食,会造成人体肠道中的坏细菌的数量变多,随之而来的就是好细菌数量减少,肠道内产生的毒素变多,保护能力就会下降,这时候身体就会开始发炎,首先表现出的症状就是肥胖,这增加了糖尿病以及癌症的风险。

2、滥用抗生素

肠道菌群混乱是抗生素乱用造成的,一旦被摧毁就很难恢复健康,抗生素在杀死有害细菌的时候,也会对好细菌造成破坏,肠道的保护屏障遭到破坏,增加了患上传染病的风险,像是肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等疾病。

3、节食减肥

如今,很多人减肥的方式一般是少吃饭或者是节食,数据表明,百分之八十的减肥者经历过便秘,大多数是由饮食结构不合理造成的。比较常见的情况是膳食纤维的摄入不足和肉类吃的太多引起,吃太少会出现营养摄入不足,造成肠道菌群失衡,导致消化系统紊乱。此外,要是没有充足的食物残渣在肠道,特别是膳食纤维,那么就可能出现便秘。

4、乱补保健品


面对各种各样的保健品,一些人想用可溶性膳食纤维补充剂代替水果和蔬菜,其实要想保持身体健康,体内需要各种各样的有益细菌,而且数量要多,但是每个膳食纤维只会培养出有限数量的益菌,要是长期使用单一的益生菌,会使肠道“微生物森林”结构单一,不利于长期的健康。

以上就是关于哪些坏习惯最伤肠道的相关知识,相信经过阅读以上知识点,大家对这一内容有了大致的了解,要想保护自己肠道的健康,就需要大家做到以上四点,吃饭饮食不油腻,不滥用抗生素,不节食减肥,不乱补保健品,养成这些习惯,相信是有利于自身肠道的。身体健康是最重要的,因此,希望大家能够重视这一问题,记住以上知识点,不要重犯以上的坏习惯,希望以上内容可以帮助到大家。(家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·4种常见肝病不容轻视 小心变成肝硬化
·迎风流泪的原因是什么? 这3个方法会帮你来应对!
·高血压病人想要血压稳 早上要做好这3件事!
·女性如何知晓自己卵巢早衰了 呵护卵巢这样做就好
·白发长在这3个部位要警惕了 说明你的身体出现问题!
·十种“长寿素”就在身边
·睡得好不好,反应血压稳不稳
·皮肤瘙痒冬季加重 不想痒记住这三招
·怎么按摩缓解腰腿疼
·肠道不健康,血栓风险大
·高血压总是降不下来是怎么回事?可能是你犯这4个错!
·会泡脚的人生病少!但这四个雷区千万要避开
·这5类人需要定期做眼底检查 快看看其中有没有你
·身体出现这5种异常,应进行头部CT检查
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·红糖黑芝麻红豆年糕
·9个搭配Tips告诉你
·警惕假晒黑 夏天我要白白白
·18种微量元素生命必需
·你的爱情是属于哪一种?
·情场:他为何不再疼你如从前
·上海人的生煎馒头
·人参健脾丸与人参归脾丸有
·在海边玩一场"日光"游戏
·傅青主
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
·全台首创红瓦烧烤! 中坜越式吃到饱餐厅
·北部8家好吃甜甜圈大集合 台式日式创意版都有
·整只海大虾超豪迈! 台北吃得到冲绳饭团
演出信息
  更多
·中国侗族大戊梁歌会在湘举行
·法语音乐剧《巴黎圣母院》开票
·聚焦全国第六届中小学生艺术展
·衡水市首届“戏曲艺术节”将于4月27日启幕
·“六艺”展演活动艺术专场表演落幕
·《三体》第二部舞台剧上演 刘慈欣:不看重忠实原著
·北京西城区非遗演出季:感悟传统文化 领略古曲魅力
文化收藏
  更多
·58件龙泉窑青瓷精品东莞讲述古代中国外贸历史
·“归来瓷”讲述世界故事(图)
·打开折叠的屏风 聆听来自远方的呢喃细语
·徐悲鸿傅抱石等名家大作南京开展
·复旦大学获赠郭绍虞《宋诗话考》手稿 兼具艺术和学术价值
·潮流文化怎样“入侵”当代艺术收藏?
·故宫家具馆现存6200多件藏品 讲述鲜为人知的宫廷故事
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---