健康 健康养生 生活保健
女性容易气血不足?多吃这些食物来改善
华夏经纬网   2019-03-14 11:11:20   
字号:

   气血对于女性来说是非常重要的,而生活中有很多女性容易因为气血不足而出现各种疾病,因此有很多女性在平时都比较注重自己的气血,也想方设法的补充自己的气血,却不知道想要让气血充足可以在平时多吃以下这几种食物。

1、莲藕

莲藕有清热除烦的功效,它还有健脾益气养血的效果,对于女性气血不足以及脾胃虚弱的情况有很好的改善,因此女性朋友在平时可以多吃一些莲藕,可以将莲藕煮汤一起食用,能够起到养气血的效果。

2、白萝卜

白萝卜的营养价值比较高,它能够帮助促进肠胃蠕动,还能够帮助女性促进身体的新陈代谢,从而帮助将身体的毒素排出,有很多女性朋友因为工作的原因或者不良的生活习惯让自己身体内毒素堆积过多而导致影响到气血的运作,因此在平时可以多吃一些白萝卜,起到排毒的作用。

3、红枣

相信很多人都知道红枣的功效,红枣有帮助补气血的效果,对于一些身体比较虚弱的女性朋友来说,多吃红枣能够起到增强免疫力,并且起到补气血的效果,在平时可以将红枣生吃或者是将红枣核鸡汤一起熬煮,不仅口感美味,而且营养价值极高。

4、黑米

黑米是一种很常见的粗粮,它里面所含的膳食纤维是比较高,而且黑米还有极高的补血功效,女性在气血不足的时候不妨多吃一些黑米,可以将黑米熬煮成粥,并且放入一些红糖,能够有效起到补气血的作用。

5、西红柿

西红柿是一种比较常见的食物,里面很有大量的维生素c。维生素c是一种很强大的抗氧化物质,这种物质能够起到清除身体自由基,并且帮助美白肌肤的效果,同时西红柿中所含的番茄红素有补气血的功效,特别是对于贫血的女性来说,在日常多吃一些西红柿能够起到补血的效果。

女性朋友在平时可以多吃以上这几种食物,因为在生活中大多数女性都有着气血不足的现象,因此多吃这些食物能够提高自己的气血,进而提高自己的免疫力,防止自己因为身体的虚弱而容易出现疾病,另外女性朋友还要知道的是在平时要多些运动运动,能够促进身体的新陈代谢,从而让气血运转更加流通,也就能够让自己的气血达到稳定的状态。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·吃坚果的好处多 避免这件事才能受益匪浅
·危害健康的4种不良饮食习惯 很多人都犯了
·刷牙,你真的“会”吗?
·顺应天时、养肝养颜 春天就得多吃枣
·常健身,记得补维B
·热毛巾擦背好处多
·唾液,你不知道的事
·心电图检查有哪些适用范围?让医生告诉你!
·不可忽略的食物健康伴侣 4款食物实惠又保健
·芝麻油不仅延缓衰老 还有这么多功效
·教你正确清洗枸杞的小技巧
·伤肝的下酒菜有哪些?会直接激活癌细胞
·早起后空腹喝水 身体会有这6大神奇变化
·注意,这5款中药不能乱,会伤害肝脏
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·85岁南京大华大戏院将重启戏曲演艺功能
·交响乐《我的祖国》内地巡演 谱写东方诗韵乐章
·第十届中国曲艺节将演出《中国机长》等曲艺新作
·我国首部禁毒题材音乐剧9月下旬首演
·西安:大雁塔下公演用音乐展现生活之美
·大型歌舞《黄帝千古情》首演(图)
·第十二届中国舞蹈“荷花奖”舞剧评奖演出在沪举行
文化收藏
  更多
·中外艺术珍品云集上海 文物艺术品拍卖频刷纪录
·福州马尾小邮戳见证中国近代邮政史
·屈原抛玦、范增举玦……玦是什么?
·藏品现拍卖行?四川省图书馆称16年前被盗
·四川省图书馆失窃藏品现身拍卖会,2005年曾以30余万被拍卖
·川图文物现身拍卖行,拍卖公司:其未在被盗文物信息平台登记
·情寄千年传奇多——唐杜牧书《张好好诗》传奇
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---