健康 健康养生 生活保健
3种常见食物 可帮你养护好血管
华夏经纬网   2019-05-10 13:20:33   
字号:

    血管健康对人体来讲是很重要的,如今随着生活水平的提升,越来越多的人患上了心脑血管疾病,这不得不让大家开始重视血管健康的,在生活中,很多的食物和习惯都可以保持血管弹性,防止血管硬化,因此,为了我们的身体健康,大家可以选择食用一些有益于血管健康的食物。

3种常见食物,应常吃

1、黑芝麻

我们都知道,黑芝麻对我们身体的好处有很多。首先,黑芝麻中富含钾元素,而人体摄入定量的钾元素可以预防高血压,且当人体摄入钾元素后,体内的钠元素就会被排出,这样血压就可以控制在正常的范围内,且黑芝麻中还含有很多的维生素E,维生素E具有很好的抗氧化作用,因此,经常吃黑芝麻除了可以养护血管和心脏,还可以健脑益智,提高记忆力。

2、黄豆

黄豆对于大家来讲,应该是很熟悉的一种豆类食物,其实黄豆并不是一种普通的食物,它具有非常好的养生功效。因为黄豆中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,这些成分都对血管有很好的养护作用,多吃黄豆可以软化血管,预防血管硬化。另外,黄豆还可以提高记忆力,增强人体免疫力,除此之外,黄豆中的脂肪含有大量的不饱和脂肪酸,这使得黄豆非常容易消化,更加适合中老年人食用。

3、鸡蛋


鸡蛋是一种营养价值非常高的食物,它含有非常丰富的营养物质,因此,常常被大家用来调养身体,孩子吃鸡蛋可以促进发育,中年人吃鸡蛋可以补充能量和营养,老年人吃鸡蛋可以养护血管、健脑益智、提升记忆力、增加自身免疫力。除此之外,鸡蛋中的维生素C可以抗衰老,鸡蛋中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,总是,鸡蛋的好处有很多,不管是哪个年龄段的人,都可以多吃一些鸡蛋。

温馨提示

以上这三种食物虽然可以养护血管、健脑益智,但是也不能盲目的大量食用。比如大量食用黑芝麻的话,就很有可能造成体内钾元素过高,大量吃鸡蛋的话人体根本吸收不了,因此,不管吃哪一种养生食物,都要适量摄取,这样才能达到最佳的养生效果。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·5种食物能帮你保护心脏 夏季要强心护心
·三岁前不用额外补钙
·服药,别忘这几个原则
·久用硬毛巾 脸上擦出斑
·老人饮食做到十个“宜”
·这样选鞋,脚不疼
·4种帮你养肝的好食物,肝不好的人应常吃
·3种常见食物 可帮你养护好血管
·夏天消暑 “食本凉茶”代替草本凉茶
·慎吃!部分野菜含天然毒素
·血脂太高喝茶能降脂?5款降脂茶送给你
·不想老得太快这些食物要忌口
·对抗杨柳絮记住7措施2误区
·太阳镜最好两年一换
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·膀大腰圆!我想你需要了解
·遇到烂人也不计较的星座
·医疗卫生与养老服务需进一
·巧妙设计,捕捉觉“色”金
·测血压要做到“四定”
·如何判断飞蚊症是否为良性
·9款胖脸最适合的短发(组
·短裙丝袜秀美腿 黑丝白丝
·炒年糕的10种家常做法(
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·音乐剧《大钊先生》成都首演 剧末《国际歌》引全场合唱
·“国乐复兴计划”东苑戏楼开演
·话剧《广陵绝》让嵇康与聂政合体
·帕格尼尼《24首随想曲》一场奏全
·第十届天津相声节开幕
·中央芭蕾舞团为祖国献《珠宝》
·国家大剧院上演《祖国畅想曲》(图)
文化收藏
  更多
·太珍贵!这部古籍详细记录了圆明园是如何建造的
·圆明园建造的重要依据《圆明园匠作则例》回家
·《清敕修大藏经》(原版刷印本)入藏甘肃省博物馆
·保利香港2019年秋拍在即 吴冠中《鲁迅故里》将亮相
·青釉提梁倒流壶:“倒而不漏”的神奇国瓷
·全国红色收藏家齐聚山西长治 5万余件藏品展现红色记忆
·张大千两幅画作下月香港拍卖 估价高达近千万港币
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---