健康 健康养生 生活保健
秋季养肝有妙招,应牢记2忌3多做
华夏经纬网   2019-08-13 11:05:05   
字号:

    秋季是养肝的黄金时间段,也是进补的好时机,需要在中医的指导下,根据患者的体质来选择合适的进补方式,养肝护肝要牢记2忌3做。

养肝要做到哪2忌3多做?

1、禁忌熬夜和发脾气

肝脏具有藏血的功能,五脏六腑以及组织上的气血运行都主要由肝脏来掌管。当初一睡眠状态时,血液会运行到肝脏来帮助肝细胞的修复以及再生,如果熬夜的话不能让其得到休息,下降了肝脏的抵抗力和免疫力,损害到了肝血。中医认为肝主疏泄,过度生气的话会伤害肝脏,引起肝气郁结。另外乱发脾气也会损耗肝血,导致肝血虚,从而引起肝脏疾病的产生,所以要管理好情绪,保持积极乐观的心态,以宽广的胸怀来接纳一切。

2、禁忌喝酒

肝脏最害怕的就是酒精,因为酒精主要是在肝脏里面进行分解和代谢,总是酗酒的话会引起肝脏的纤维化以及硬化,让肝细胞发生变性和坏死。不能喝含有酒精的任何饮料,不然会对肝脏带来致命的伤害。

3、多喝一些养肝茶

平时可以多喝一些菊花枸杞子茶,枸杞子具有补益肝肾的功效,菊花能够帮助排出体内的毒素和垃圾,减少了对肝脏所带来的损伤,减轻了肝脏压力,两者搭配在一起能达到明目、降肝火以及保肝的功效。葛根茶也是不错的选择,葛根有利于肝细胞的修复,能帮助肝细胞的再生,恢复正常的机能。喝完酒的人群可以喝一杯葛根茶来减少酒精对肝脏所带来的损伤。

4、多进行运动


运动不仅仅能够帮助分解脂肪,同时也提高了心肺功能,让肝脏得到充足血液的供应,防止出现肝气郁结,另外运动也能够提高抵抗力和免疫力,防止受到感染,减轻了肝脏负担,应该选择缓和的有氧运动比如慢跑散步或者游泳等。避免剧烈运动,不然会增加肝脏的代谢负担。

5、对养肝穴进行按摩

对行间穴进行按摩具有补肝益气以及通络活血的效果,缓解因为肝火旺盛所引起的睡眠质量变差、腿部抽筋以及牙齿疼痛。对肝移穴进行按摩,能达到养肝柔肝及补肝阴的功效,同时也能够行气止痛以及降火退热。

温馨提示

要保持积极乐观的心态,保证有充足的睡眠,减少熬夜的次数来帮助肝细胞的修复以及再生,平时可以多吃酸味食物来养肝。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·保健品对糖尿病人来说有什么用?食用保健品要注意什么
·一个鸡蛋好处多,会带来这5个健康好处
·鸭肉有三大绝配
·吃玉米,要把胚芽啃干净
·中秋临近,跟营养专家学送礼
·肾功能不全,别吃海参
·老人贫血,不可随便补铁
·经常熬夜,要补八种营养
·甜品配料里的营养真相
·哪些茶需要洗
·馒头热量高,米饭水分大
·更年期吃点发酵豆制品
·橘子的“果肉”可能和你想的不一样
·掌握这些技巧 选安全卫生的游泳馆
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·疫情后国内首部歌剧在剧场复演 《马可·波罗》门票被观众抢光
·歌剧《马可·波罗》广州上演开剧场复演先河 8月底全国复演将逾2000场
·“青春”音乐剧为暑期档“加料”
·《奥赛罗》演员身后亮起橙光,美得像拉斐尔油画
·京剧《五丑四美图》为年轻人新编戏曲
·中山市大型原创话剧《简·爱》正式启动
·“和平颂”音乐会回顾抗战烽火岁月
文化收藏
  更多
·两册《永乐大典》海外拍出812万欧元!谁买走了它?
·沈阳民间收藏家公开多件“七七事变”相关史料
·6400余万 中国藏家高价拍下两册《永乐大典》
·云纹铜禁:“美酒虽好,切勿贪杯(图)
·老党员集报剪报半世纪 收藏报纸就是收藏历史
·一颗“鲁迅送给萧红的红豆”拍出二十多万?真相是……
·这颗红豆为何拍出21万元?
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---