健康 健康养生 养生之道
10个脑卒中6个和吸烟有关 预防中风吃什么好
华夏经纬网   2016-09-18 10:51:28   
字号:

   中国人平均发病年龄比西方早10年。我国脑卒中患者年轻化趋势明显,50岁以前的中青年占发病人群的1/3,最年轻的脑中风患者只有32岁;而且十个脑卒中患者中至少有6个与吸烟有关。 “你们谁也无法想象,一个才32岁的年轻人突发脑梗死,检查发现其脑血管病变老化程度如一个80多岁的老人,经过救治虽然捡回一条性命,但未来的生活质量还是受到很大影响。”根据其近年来的临床观察及中国脑卒中组织内的23家医院提供的病例数据统计分析,我国脑卒中发病年轻化趋势越来越明显,“在西方国家,这是一个老年性疾病,但我国50岁前的中青年患者越来越多,5年前,这一年龄段的发病人群只占总发病人群的1/5—1/4,现在已达1/3。”统计发现,我国这一疾病的平均发病年龄比西方国家早了10年。

颅内血管病变年轻患者中,六成与“烟”有关

“中国的发病年龄远远早于西方国家,除了种族基因因素,生活方式是一个很大原因,我国的吸烟人群太多,另外,高血糖和高血压人群也很多且未得到有效控制。”吸烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响,“年轻人的血管狭窄闭塞如果不是受炎性或者免疫系统影响,就是与吸烟有关,临床发现,很复杂的颅内血管病变年轻患者中,60%以上都有多年吸烟史,或多年暴露于二手烟中。”香烟中的尼古丁对内皮细胞的损伤非常厉害,一旦内皮细胞损伤暴露,就易导致动脉硬化,再发展下去就会出现动脉粥样硬化、动脉狭窄、闭塞等,“很多烟民等生活方式不健康人群的血管内到处是脏东西,内壁突起了很多疙瘩。”想有健康的血管首先应该远离烟草。

脑卒中发病地域差别大,江苏发病率低于全国平均

通过对“南京卒中注册数据库”中入库的12574名脑卒中病例历时13年的研究,成功画出中国“卒中带”,并提出了救治新策略。我国由北向南有一个“卒中带”,包括新疆、西藏、东北、湖南,还有西南一部分地区。卒中带省份脑卒中发病率要高于全国十万分之三百的平均发生率,江苏脑卒中发病率基本与平均发病率持平甚至偏低。出现这种情况,与饮食有很大关系,“研究发现,卒中带地区的百姓饮食偏咸、喜肉类,这两项是血管病变的天敌,而江苏等沿海地区百姓平时所食鱼类要远远多于上述卒中带地区,鱼中的优质蛋白对改善血管功能有很重要的作用。”

那么,预防中风吃什么好呢?

1香蕉

现代医学研究证明,如果每天吃一根香蕉约100克,将大减少患中风的危险,因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递,细胞中营养物质的吸收及废物的排出,都起重要作用。

2土豆

土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为,土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用,每天吃一次土豆约50克,可使中风机会下降32%。身体缺钾的人,精神易紧张,使脑中风症的发病率增加。

3大蒜

浅斟小酌和生吃大蒜,都是公认的防治中风的有效方法,而最新研究认为,要把大蒜泡在白酒内再饮用,两者对防治中风便有“相加”作用,不仅能预防中风,还有治疗脑血栓的作用,方法是将100克干净大蒜浸泡于2000克优质粮食白酒中,两周后便可饮用,早晚各一次,每次50克左右,酒蒜同食。

4牛奶

牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外,还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质,对保护神经,特别是保护脑神经起重要作用,因此,成年人每天最少饮用200--300毫升鲜奶,对防治脑中风大有益处。

5柠檬

柠檬中富含维生素C和ORGNITU维生素P,能增强人体血管弹性和韧性,可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以帮助降低血糖。

6橘子

橘子中富含钙、磷、ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2等。橘子可削减胆固醇吸收,降血脂,抗动脉粥样硬化。

7紫菜


常吃富含镁的食物的人群,其中风的发病率大大降低。因为镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内,而维持细胞内矿物质的均衡,故能保护大脑不受到损害。有资料证实,紫菜含镁量高居食物榜首,堪称预防中风的上乘佳品。

富含镁的食物有小米、豆类、于蘑菇、冬菇、西红柿、海带、苹果、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。

8绿茶

绿茶中的抗氧化物质,如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。导致中风的病理因素之一,是体内产生了有害的活性酶,它能促进一种叫作氧化脂质的有害物质的生成,并使血管壁的弹性降低。

9鱼肝油

鱼肝油是一种特殊的脂肪酸,具有对抗血小板凝结和降低总胆固醇及血液稠度的功能,对中风有很好的预防和治疗作用。但是,任何一种药物都要因人而异,一定要在医生的指导下服用鱼肝油,防止用药过量,导致一些不良后果。 (  家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·女性过早闭经 激素依赖是凶手
·警惕三种食物让肿瘤疯长
·酒后做4件事等于自杀
·男人必看的养精秘技
·牙痛、长痘…这些小问题竟然能要命
·流涕、打喷嚏停不下来 这可能不是感冒,是鼻炎
·过敏性鼻炎,上班族如何说不
·秋风乍起,睡觉别受凉
·养生之道:早饭晚吃,晚饭早吃
·步入老年要护关节
·眼袋,元凶可能是手机
·老掉牙的观念最伤牙!7个最常见的护牙误区
·咳嗽发热不愈 或是风湿病
·老年疣突增 当心恶性肿瘤
健康策划
 

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、广告味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

慢性阻塞性肺疾病,主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短,是慢性支气管炎和肺气肿的总称。

心灵秘匙
  更多
·表达能力如何提高
·喜欢一个人的表现有哪些
·抑郁症有哪些症状表现 这些异常表现要注意
·除了抑郁症,还有什么病要去精神科
·情商低的人的10个特征
·孩子注意力不集中怎么改正
·如何与暴脾气的人相处
·玻璃心女孩的性格特点是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·喜欢一个人的表现有哪些
·婴幼儿辅食镉限量值明确
·我国食品饮料行业保持快速
·青蛙胆
·十二道锋味菜谱大全(图)
·减肥不减胸 10个秘诀玲
·九大神奇“疗愈系”食物
·厨房和冰箱里的“催情剂”
·最美妆容:蓝色和银色眼影
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
·冬游北海岸!新北三貂角看日出、贡寮鲍拉面暖呼呼
演出信息
  更多
·“音乐剧教父”韦伯最新力作《摇滚学校》将首次来华演出
·国家艺术基金扶持项目——闽剧《黄勉斋》福州首演
·“致新时代——大型原创交响音乐会”在京上演
·新编秦腔现代剧《禹河春》在兰州上演(图)
·当代越剧《风乍起》将进京 讲述中国企业家海外维权故事
·云门舞集新作《毛月亮》4月开启台湾巡演
·《春天的旋律·2019》广西南宁跨国春节晚会录制完成
文化收藏
  更多
·65方精美古砚亮相上海鲁迅纪念馆
·颜真卿泣血写下的《祭侄文稿》,到底有多珍贵?
·一只酒杯的奇幻漂流
·广西花甲老人倾半生“淘宝” 盼老物件留住时代记忆
·海口首办国际艺术品保税展示交易会 毕加索作品现场拍卖
·收藏家收藏近百张出生证 最“老”的73岁
·2亿的画不卖了 湖南电广传媒:从根本上避免曲解与猜测
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---