健康 健康养生 养生之道
冬季养生从脚开始 教你暖脚三部曲
华夏经纬网   2017-01-12 13:57:41   
字号:

    日常生活当中大家需要注意一些养生的方法,冬季养生很重要,很多的人会出现手脚冰凉,直接严重的影响到了身体健康,专家表示,出现手脚冰凉的解决方法有很多种,可以进行泡脚,要注意自己的保暖方法,冬季养生从脚开始。

冬季暖脚三部曲

热水泡脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体的下部加了一个“泵 ”,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等等。

穿袜睡觉

生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出,脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

常按涌泉

涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中,肾脏在脚部的“反射区”。中医认为认为“肾为先天之本”,经常按摩涌泉穴,能补精强肾,健体消疾。具体按摩方法,每天用热水洗完脚后,仰卧床上,举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激,心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环,同时还能提高睡眠质量。

推荐4款泡脚验方

1、苦参醋擦脚

取食醋500毫升(瓶装陈醋,越陈疗效越佳),放入铁锅内煎煮浓缩至200毫升,装入无菌大口瓶内,再将苦参30克、花椒5克用水冲洗后,放进浓缩醋瓶内浸泡5天后待用。搽药之前,先用热水(38℃至40℃)泡洗双脚10-15分钟,擦干,然后用消毒棉签蘸药液搽脚掌,每日睡前进行一次。一般搽药2-3次见效,最多5-10次可见明显的治疗效果。

苦参、花椒可祛湿止痒,陈醋收敛止汗。治疗过程中忌用冷水洗脚,保持足部清洁卫生,勤换洗袜子。

2、盐茶水泡脚


在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,水量要以刚好没过双脚为宜,浸泡并将双脚互相搓洗5-10分钟。天气冷的时候,可以不断往盆里加热水,适当延长泡脚时间。

将茶叶中加盐泡脚,有助于防治轻度脚臭。茶叶本身有收敛,吸附的效果,的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水(没有限定是哪一种茶叶)来泡脚,藉由泡脚的清洁过程,加上茶叶本身的收敛效果,多少可抑制脚臭。

3、萝卜水泡脚

有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。

4、葛根水泡脚

葛根15克磨成粉,加白酒15克,再加适量水,煎成药后洗脚,每天一次,连续一周可去因脚汗引起的脚臭。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·冬季冠心病高发 专家解析科学用好“救命药”
·肝功能“正常”可放心?当心肝癌“暗度陈仓”
·帕金森有年轻化趋势 四个前兆别忽视
·血糖也随心情波动
·耳尖放血可降压
·为何患上了牙周炎 局部治疗牙周炎见效快
·乳腺癌的3大影像学检查 这8类女性要定期筛查
·老年糖尿病护理四大方面 心理身体需兼顾
·一觉醒来落枕了怎么办?3个方法巧治疗
·预防乳腺癌,女性别错过“敏感阶段”
·高血压患者如何安全“过冬”
·如何远离“膝”扰
·你的疲劳是“慢性疲劳综合征”
·点穴防病:常按两个润目穴
健康策划
 
今冬最大范围雾霾天气仍在持续,且即将迎来最重时段
12月1日是第29个世界艾滋病日,今年的主题是“携手抗艾,重在预防”。
心灵秘匙
  更多
·4个坏毛病影响你的交际
·办公室交流也是一门学问!4个技巧让你步步高升
·如何帮你1次就搞定她爸妈?
·碰到这6种男人,想清楚再嫁
·开天窗、抠底、捶死猪、羊儿:听到这些暗语要小心
·可靠福祉智能设备首亮相 穿越30年瞬间“变”老
·不锈钢保温杯高价位品质并不高 低价位质量倒很好
·男孩更聪明? 偏见自学龄初期形成
生活专题
  更多
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
·全球关注埃博拉疫情
热点文章
   
·水藿香
·10件单品拯救你2017
·15种家常面条做法介绍大
·娇小女生必备的显高利器(
·周末犯懒必备:微波炉就能
·接地气儿的家常菜谱(组图)
·3D墙绘艺术:三维世界魔
·巧思布局小射灯 客厅吊顶
·炒年糕的10种家常做法(
·多功能折叠家具 让家收放
消费流行
  更多
·巨星都爱这款精品鞋 台湾首次推出专属客制款
·舒淇拍精品珠宝大片 性感裸背深V当谬思女神
·开学到来!超商“早餐”祭优惠 为你带来满满朝气
·高“衣”Q 歌王萧敬腾 就爱这个设计师品牌
·iPhone7抢手 鸿海台积电欢欣鼓舞
·iPhone 7原来没退烧 预购量是6S的5倍
·早秋精品狂想曲! VALENTINO百万刺绣礼服来台
美食指南
  更多
·吃一口文创园区的春天滋味!春日花园秘境甜点
·商业午餐轻松品尝当季新鲜食材 驴子餐厅吃得到
·台湾美食名店多 韩国人很新奇
·最强台湾夜市小吃 盐酥鸡夺冠
·IG打卡拍炫照!3大超人气夯店 没吃过就落伍了
·美式RED CARPET餐厅 携手凯蒂猫大玩复古风!
·情人节甜在心!“高颜值”甜点浪漫收买另一半
演出信息
  更多
·京味儿话剧《北京邻居》探讨本土与外地文化冲突融合
·著名作曲家郭祖荣作品专场音乐会在北京举行
·天津人艺推话剧《天下粮田》 吴京安再度饰廉吏“刘统勋”
·孟京辉黄湘丽联手再演独角戏
·音乐剧《人鬼情未了》魔术吸睛歌更动听
·新编京剧《青衣》惊艳北京观众
·沾化重排传统渔鼓大戏《西游记—高老庄》
文化收藏
  更多
·西安老教授收藏中外五百余珍贵信封
·希特勒专用电话机拍卖成交价逾24万美元
·《永乐大典》六百年聚散飘零珠还合浦的故事
·沈阳故宫首次展出皇太极御制鹿角椅
·钱币上的美丽中国
·克里姆特画作《花草农园》在港展出 料可卖4500万美元
·2016拍卖市场超千万元拍品增四成 价位结构上升
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---