健康 健康养生 养生之道
怎么让大脑保持年轻?送你6个好方法很管用
华夏经纬网   2019-07-16 13:40:15   
字号:

    我们知道大脑的健康是相当重要的,大脑保持年轻有活力可让我们的工作和学习提高效率,而且更容易取得成功。但是大脑会随着我们的年龄慢慢的变得衰老起来,要想让大脑保持年轻状态,应该重视日常的保养。

那么有哪些方法能让大脑保持年轻呢?

1、合理规划

相信每个人的生活中都有很多事情,或是学习,或是工作。但是过多的压力会给我们的大脑也带来负担,形成早衰,记忆力下降,注意力下降等疾病。所以在平时我们要合理分配好自己的时间,规划好每天的日程,让自己的每一天变得充实而又不那么忙碌。当然,休息也是必不可少的,平时我们可以挤出一点时间来散步,和朋友聊天,排空大脑的杂念。

2、培养爱好

俗话说,兴趣是最好的老师。这句话有一定的道理。不同的大脑区域掌握着不同的新身体活动,如果整天忙于学习或工作,会让大脑持续紧张,造成疲劳,压力,乏力。这时我们可以适当的培养自己的兴趣爱好,比如画画,唱歌,跳舞等。一些老年人也可以通过培养自己的兴趣爱好来防止大脑的衰老,保持大脑年轻状态。

3、倾诉交流

有一些人心里有压力,却不懂得释放,其实倾诉是一种很好的示范压力方法。交流会让大脑语言中枢兴奋,使血液循环加快,这就有利于大脑的健康。在平时有一些释放不了的矛盾或者烦恼时,可以通过对亲朋好友来倾诉,释放自己的压力,也有利于使自己不必要被心理健康问题压制住。

4、坚持运动


运动是一个很好的锻炼大脑的方法,坚持做运动还能调节血压,塑形减肥。一些老年人可以选择饭后散步,做一些不剧烈的运动。而想要减肥的人群,也可以通过锻炼来减掉身上多余的脂肪,让自己变得更开心。

5、晒晒太阳

多晒太阳其实是有利于身体健康的,晒太阳有利于大脑健康,防止中风心力衰竭的疾病,促进新陈代谢,吸收钙元素磷和元素,增强人的体质。

6、适当休息

现在正值夏日,如果工作时间太多会让人感到浑身乏力,长时间运作会让大脑疲劳反应迟钝,影响执行能力,所以人们一定要适当的给自己身体一个休息时间,也给大脑一个休息时间,让自己变得不那么忙碌。

防止大脑衰老是一件很重要的事情,这直接影响到人体寿命的长短,所以大家可以通过以上几种方式去让自己的大脑保持年轻状态。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·中老年女性要注意 宫颈癌的3个信号不能忽视
·经常开着电视睡着的人容易中风?中风的前期信号有哪些?
·抗癌持久战中的“维和部队”
·剧烈咳嗽就是肺癌?肺癌的这些症状也不可忽视
·一年中最热的时候到了,养生记住四个字
·注意:这5类人一定要禁止洗牙
·看看你肝脏干净吗?养肝要怎么做?
·肝癌早期症状都有哪些?有这几点的人要小心了
·女性要想身体好 一定要坚持养成这5个好习惯
·女性盆腔疾病高发 主要是这4大诱因导致
·口干舌燥是哪些疾病的前兆?该如何缓解?
·尿液发黄还有味道是怎么回事?
·心理医生妙招化解失眠和焦躁
·三伏天易“疰夏” 中医教你如何养生
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·“快手第二现场”低价看表演,北京京剧院首场线上京剧演出超20万人点赞
·好戏连台!50余家文艺院团集结亮相“云端艺术季”
·中国儿艺新剧《听见梦想》展现视障人群勇气与梦想
·北京人艺疫情后复演 上演话剧《洋麻将》
·全国京剧院团线上抗疫展演月 30台好戏“云端”亮相
·西藏弦子舞展演举行
·演出回归,歌舞重现,乐享暑假!
文化收藏
  更多
·中国嘉德2020春拍将启幕 张大千巨制现身预展
·4500余件拍品汇聚嘉德春拍
·北京诚轩2020年春拍推出四个项目 李可染多幅作品参拍
·苏扇:怀袖雅物光阴馈赠
·一铲子挖出的顶级元青花:青花釉里红开光贴花盖罐
·两册《永乐大典》海外拍出812万欧元!谁买走了它?
·沈阳民间收藏家公开多件“七七事变”相关史料
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---