健康 健康养生 营养百科
维生素B1
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素B1
维生素B1又叫抗脚气病维生素或硫胺素。它是水溶性维生素,在小肠吸收,在体内分布在心、脑、肝、肾及肌肉等组织器官,血液中主要分布于红细胞内。维生素B1较耐热,酸性条件下极其稳定、在碱性高温的环境中不稳定,易被分解。

维生素B1的作用
维生素B1有助于人体的感知、并使脑功能维持正常状态,对糖类代谢,生长发育,学习能力,增长食欲,改善精神状态起着积极作用。它可以促进血液循环,也是肠胃、心脏肌肉不可缺少的维生素。可以减轻晕车、晕船等症状,有助于带状疱疹的恢复。

缺乏维生素B1的疾病
最典型的维生素B1缺乏症是脚气病,它是一种神经系统疾病。缺乏维生素B1还可以导致胃肠功能紊乱、消化不良、肝肿大、浮肿、便秘、食欲下降、神经过敏、呼吸困难、疲劳、健忘、性格怪异、手足麻木、产妇浮汁缺乏等病症。

富含维生素B1的食物
豆类、谷类、坚果类、鸡蛋、黄油、肝脏、糙米等均富含维生素B1。如芦笋、啤酒酵母、菜花、甘蓝、海带、麦片、李子、话梅、葡萄干、猪肾、牛奶等。

注意事项
1、嗜好烟、酒及爱吃甜食的人应增加维生素B1的摄入量。

2、避孕药和激素类药物可降低维生素在体内的含量,应加大用量。

3、妊娠期和哺乳期的妇女要增加服用量。

4、易生病、精神焦虑、手术病人应加大摄入量。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 
世界卫生组织和国际防痨和肺病联合会共同倡议将3月24日作为“世界防治结核病日”,以提醒公众加深对结核病的认识。
《北京市医药分开综合改革实施方案》正式亮相。该方案将于4月8日起全面实施,
心灵秘匙
  更多
·男人爱你的8个表现
·如何消除自卑感?
·如何让对方第一次就记住你?
·女人撒娇最易打动男人?学会这6招
·阳光抑郁症是什么?阳光抑郁症有哪些表现
·男孩想吃你豆腐?5妙招让他“住手”
·吸引女人的正确方法,99%男人都做错了
·婚前什么行为让他更爱你
生活专题
  更多
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
·全球关注埃博拉疫情
热点文章
   
·惹毛12星座男友后该怎样
·你的爱情智商多高
·春季健脾祛湿多喝汤 教你
·忘记春日的潮和闷 沉醉花
·15种家常面条做法介绍大
·山楂茶营养功效多 但饮用
·胃不好饮食禁忌多 9类食
·6个原因最易引起乳房疼痛
·炒年糕的10种家常做法(
·营养师提醒:晨起三种食物
消费流行
  更多
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔罗占卜元素
·Q30销量破千台 创Infiniti在台纪录(图)
·绅士装夏天怎么hold住全场?穿着和保养看这里
·iPhone 6 32GB版有兴趣吗? 台湾大独卖
·巨星都爱这款精品鞋 台湾首次推出专属客制款
·舒淇拍精品珠宝大片 性感裸背深V当谬思女神
·开学到来!超商“早餐”祭优惠 为你带来满满朝气
美食指南
  更多
·三丽鸥家族人气王 大耳狗喜拿期间限定咖啡店开幕
·五星级饭店春天上菜 用味蕾畅游台湾(组图)
·超杀Buffet 美福彩汇餐厅推和牛吃到饱
·甜点、披萨自己做!红遍北中南 手作餐厅连开分店
·贵妇甜点黑船台湾首店
·番石榴削成面条 水果凉面超清爽
·就是狂!台北7大OREO惊奇系美食让人惊呼OMG
演出信息
  更多
·京剧界纪念谭鑫培诞辰一百七十周年
·纪念谭鑫培诞辰170周年 谭派盛宴再现一门七代经典
·九旬谭元寿今年首亮相
·纪念谭鑫培诞辰170周年:九月将演出14场 老中青三代登台
·歌剧《拉美莫尔的露琪亚》举行探班 中外名家展现华丽“美声”
·纪念谭鑫培诞辰170周年 流派经典剧目将轮番登台
·“央音”全国青少年艺术展演河北区活动武强拉开序幕
文化收藏
  更多
·《见字如面》火了 书信拍卖涨了
·云中谁寄锦书? 匡时迎春拍重推名人信札
·见字如见面家书“抵万金”
·南宋陈容画“龙”脱巾濡墨不需笔
·故宫博物院摸清家底 1.8万余张清宫老照片重露真容
·1200余件西南少数民族背扇集中亮相
·张大千画作将亮相香港苏富比春拍 预计成最贵拍品
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---