健康 健康养生 营养百科
维生素B2
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素B2
维生素B2又叫核黄素,是体内氧化还原系统的一部分。它的纯制剂为橙黄色结晶,耐高温,在中性或酸性环境中短期高压加热不会被破坏,在碱性环境中较易被破坏分解。

维生素B2的作用
维生素B2是形成红细胞抗体的制造,维持皮肤、指甲、毛发正常发育,保持神经系统正常活动,促进组织再生、复原所必需的微量营养素。它可以消除口腔、唇、舌部位的炎症,缓解眼睛疲劳预防及治疗白内障,促进新陈代谢,协助铁及维生素B6的吸收。

缺乏维生素B2所致疾病
缺少维生素B2,会出现口角溃疡、唇炎、舌炎、睑缘炎等病症,还会导致皮炎、失眠、脱发、对光敏感等症状。若孕妇缺乏维生素B2,将会损害胎儿健康。缺乏维生素B2也会导致阴囊炎。

富含维生素B2的食物
维生素B2存在于多种植物性食品中。含维生素B2较多的食物如:蛋黄、干酵母、鱼类、动物肝脏、豆类、肉、奶、菠菜、全谷类及酸奶。其它如:芦笋、蘑菇、黑加仑、海带,多叶绿色蔬菜、坚果类等食物也都含有较多的维生素B2。

注意事项
1、消化溃疡。糖尿病患者因饮食受限制,易缺乏维生素B2,应大量补充。

2、服用避孕药、抗生素药物的应增加维生素B2的摄入量。

3、妊娠期和哺乳期妇女应加大维生素B2摄入量。

4、运动量大的人应加大维生素B2摄入量。

5、服用维生素B2,应忌酒。

6、过量服用维生素B2会降低抗癌药物的疗效。

7、同维生素B6、C及烟酸配合使用效果更为显著。

8、应避光于干燥处保存。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·生蚝罗曼史 爱上世上最好
·呼伦贝尔:蒙古姑娘策马高
·当心 请别染上时尚恶品位
·门诊开药量放宽一倍 1月
·10种搭配做时髦灰姑娘(
·揭密男人出轨的十大典型征兆
·阳朔:在雨中的西街独自漫步
·散治结肠炎有良方
·针灸治疗痛经
·樱桃的营养价值及食疗
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
·全台首创红瓦烧烤! 中坜越式吃到饱餐厅
·北部8家好吃甜甜圈大集合 台式日式创意版都有
演出信息
  更多
·芳华尹韵绽邕城 《团圆之后》唱哭“天下民歌眷恋的地方”
·“快闪”揭幕中山公园音乐堂重张庆典
·致敬红嫂:中芭新创芭蕾舞剧《沂蒙三章》在京首演
·万方再次携手拉姆尼 新剧聚焦女性成长
·《文成公主》:千年故事的千场演出
·越剧《白兔记》亮相津门
·北京市曲剧团携新戏《太平年》走进北京大学
文化收藏
  更多
·“文帝行玺”龙钮金印:来自西汉南越王墓
·朴素的箕形砚 为端石的华彩启幕
·笔墨下的文化密码,市场价值看涨?
·探访洛阳博物馆宫廷瑰宝 出自慈宁宫大佛堂
·山东文物国博讲东方故事
·张大千和溥心畬书画作品在安徽博物院展出
·逾百件河南南阳出土古玉亮相长沙
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---