健康 健康养生 营养百科
维生素B2
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素B2
维生素B2又叫核黄素,是体内氧化还原系统的一部分。它的纯制剂为橙黄色结晶,耐高温,在中性或酸性环境中短期高压加热不会被破坏,在碱性环境中较易被破坏分解。

维生素B2的作用
维生素B2是形成红细胞抗体的制造,维持皮肤、指甲、毛发正常发育,保持神经系统正常活动,促进组织再生、复原所必需的微量营养素。它可以消除口腔、唇、舌部位的炎症,缓解眼睛疲劳预防及治疗白内障,促进新陈代谢,协助铁及维生素B6的吸收。

缺乏维生素B2所致疾病
缺少维生素B2,会出现口角溃疡、唇炎、舌炎、睑缘炎等病症,还会导致皮炎、失眠、脱发、对光敏感等症状。若孕妇缺乏维生素B2,将会损害胎儿健康。缺乏维生素B2也会导致阴囊炎。

富含维生素B2的食物
维生素B2存在于多种植物性食品中。含维生素B2较多的食物如:蛋黄、干酵母、鱼类、动物肝脏、豆类、肉、奶、菠菜、全谷类及酸奶。其它如:芦笋、蘑菇、黑加仑、海带,多叶绿色蔬菜、坚果类等食物也都含有较多的维生素B2。

注意事项
1、消化溃疡。糖尿病患者因饮食受限制,易缺乏维生素B2,应大量补充。

2、服用避孕药、抗生素药物的应增加维生素B2的摄入量。

3、妊娠期和哺乳期妇女应加大维生素B2摄入量。

4、运动量大的人应加大维生素B2摄入量。

5、服用维生素B2,应忌酒。

6、过量服用维生素B2会降低抗癌药物的疗效。

7、同维生素B6、C及烟酸配合使用效果更为显著。

8、应避光于干燥处保存。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 
高血压被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”。目前,我国高血压患病率高达25.2%,每四个成年人就有一人患高血压。
国家食品药品监督管理总局官方网站近日连续发布4批20个食品药品类谣言汇总。汇总发布内容包括谣言内容、谣言传播轨迹、媒体辟谣情况以及谣言的危害等。
心灵秘匙
  更多
·男人怎样才能给女人安全感
·怎样的男人更值得托付终身?
·男人这8种性格让女性无法忍受
·什么,悲伤的情绪是有益的?
·如何面对不开心的事情?
·被当做备胎是一种什么样的体验?
·女性渴望关爱时有什么表现?
·女性长期单身易出现8种心理问题
生活专题
  更多
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
·全球关注埃博拉疫情
热点文章
   
·青香藤
·脚部刮痧需要遵循6大原则
·精致顺德菜:食不厌精,贵
·9组动作 全身减脂局部塑
·11句话教你如何安慰伤心
·中山味道系列之“三墩炆鹅
·6个原因最易引起乳房疼痛
·11种妄想症 你患上了吗?
·暖胃煲仔菜深秋正当时(组
·鲜色三月做个鲜活女人
消费流行
  更多
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
·爱粉红不需要理由!盘点台湾网友最爱十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔罗占卜元素
·Q30销量破千台 创Infiniti在台纪录(图)
美食指南
  更多
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、万丹红豆入料 软Q面包新登场
·“豹纹”千层蛋糕 台南排队人气甜点
·台南散步美食点心一次集合
·奇可小厨欧风餐点 义式汤面登场
演出信息
  更多
·87版《红楼梦》三十周年重聚音乐会进入倒计时
·大型舞剧《花木兰》即将在全国巡演
·10年演217场 赖声川:《宝岛一村》演的不仅是眷村
·中国儿艺“六一”请低保家庭看《小蝌蚪找妈妈
·厦大原创话剧走进解放军后工学院 致敬“共和国脊梁”
·天津:廉政话剧《民工的名义》首演
·第八届中国京剧艺术节:把好戏送到群众中去
文化收藏
  更多
·坂本五郎旧藏玉器将亮相春季拍卖会
·重庆自贸区国际艺术邀请展开展 展品价值逾3000万元
·国家文物局召开鼓励民间合法收藏文物座谈会
·学者纵论五四名人信札:从细节理解那个年代
·“船木家具”大热 稀缺性和收藏价值存争议(图)
·鲁美四老国画精品沈阳展出 多件作品首次面世
·“百万塔陁罗尼及木塔”将亮相翰海春拍
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---