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维生素B5
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
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认识维生素B5
维生素B5又称为泛酸,它主要分布于器官内,是体内所有细胞所不可缺少的,是辅酶的重要组成部分。属水溶性维生素。

维生素B5的作用
维生素B5参与肾上腺激素的合成,并协助其它维生素的吸收利用,帮助脂肪、蛋白质及糖类的能量转化。维生素B5能增强体力、预防贫血、维护消化道的正常功能,可以消除紧张、焦虑、治疗抑郁症。

缺乏维生素B5所致疾病
维生素B5的缺乏会导致易疲劳、消化不良、头痛、手部有刺痛感、精神状态差等症状的发生。

富含维生素B5的食物
富含维生素B5的食物有动物肾脏、肝脏、牛肉、猪肉、豆类、啤酒酵母、蛋、蘑菇、坚果、蜂王浆、全麦等。

 

责任编辑:袁丹华

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