健康 时尚生活 美容塑身
每天吃水果还是没瘦,你吃的不是减脂水果啊
华夏经纬网   2017-03-17 08:36:13   
字号:

    很多女生想到要减肥,都会认为吃水果代替正餐是最快捷的减磅方法。可是,你吃的水果可能是含糖量最高的,甚至高出一顿正餐。又有人指,其实不是每种水果适合减肥时食用,因为某些种类的果糖成份很高,对减肥其实没有太大的帮助。那到底减肥时该吃哪种水果,最有助减磅?答案出炉了!

关于水果减肥你还要注意:
 
 每日吸收的热量不得低于80 0-1000 Kcal每天。
 
  .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
 
  不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

是苹果!「一日一苹果,医生远离我」的说法,相信每个人都听过,都知道苹果是「健康」的代名词。其实苹果不但含有丰富的维他命 C,而且非常高纤,可以促进胃部好的细菌生长,有助减磅。另外,苹果的糖分和卡路里都非常低,膳食纤维却很高,可以让人有长效饱肚的感觉,并不怕吃得多。

营养师建议,吃苹果时要连皮一起吃,因为那是纤维最多的部分。而尽量避免以饮苹果汁代替吃整个苹果,因为苹果汁在整造的过程,可能会加入糖浆和防腐剂,不太健康。

苹果早餐减肥法
“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方:早餐吃一个苹果,喝两杯清水,不但可以饱腹,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食,坚持一个月可减掉4~5磅多余的脂肪。

香蕉早餐减肥法
早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡,这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门 的减肥法之一,香蕉不仅营养全面,还有便宜、甘甜、无需清洗等优点,所以是最优选择。如果感觉吃不饱,可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。

奇异果早餐减肥法
奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等,可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇异果本身的热量就极低,是最佳的减肥水果。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果,并补充充足的水分就可以了。

早餐喝柠檬水减肥法
每天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素,是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因,而及时排毒是减少体内脂肪的关键哦!  (爱丽时尚网

 

 

 

 

 

 

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·为什么我的屁股越练越扁 这些动作你都做对了么
·换季是否应该勤更换品牌呢
·春季晒后如何有效美白 皮肤晒后注意事项
·吃饭看电视肥胖风险增加四成? 减肥要养成什么习惯
·祛除日晒斑有“法”可依
·美力六大招 变身光能女孩(组图)
·练成细长直的筷子腿 要从“内”到外(图)
·早春运动 记住避开这些流行错
·一个塑料瓶搞定膝盖痛
·易胖体质减肥怎么减? 什么样的人最容易发胖
·过敏了怎么办?给敏感君的分手宣言(组图)
·水果面膜 只需3分钟就可以
·超模健身计划教你瘦出魔鬼曲线(组图)
·想要完美体态你要爱上瑜伽
健康策划
 
国际失智症日的设立是为了关爱失智症患者,预防老年痴呆。
1989年,由卫生部、教委等部委联合签署,确定每年的9月20日为(中国)全国爱牙日。
心灵秘匙
  更多
·翻毛月饼、牛蛙月饼 网红月饼今年特别多
·调查显示不足4成成年人每天刷牙两次
·秋季养肤重“内调” 首当睡好“子午觉”
·月经周期长 女人是否老得慢?
·孕妇备孕怀孕 含维生素A的化妆品最好别用
·分手了!如何保持你的微笑
·“想红、想出名”成了时代病
·为什么老婆总是别人的漂亮?
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·国家卫生计生委:奋力开创
·重庆十大最受欢迎美食街(
·中医治疗湿疹的9个小偏方
·代餐不可乱吃 减重减出毛病
·五个表现暗示肝脏有问题
·看手指知病情 手指疼痛或
·实木踢脚线颜色搭配 最直
·炒年糕的10种家常做法(
·中医理论“君臣佐使” 教
·营养师提醒:晨起三种食物
消费流行
  更多
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
·爱粉红不需要理由!盘点台湾网友最爱十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔罗占卜元素
美食指南
  更多
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、万丹红豆入料 软Q面包新登场
·“豹纹”千层蛋糕 台南排队人气甜点
·台南散步美食点心一次集合
演出信息
  更多
·“好莱坞之夜”音乐会走进影院
·北京人艺剧本朗读上演田汉处女作《梵峨璘与蔷薇》
·中俄艺术家“歌舞献礼”中俄黑龙江大桥建设者
·北京园博园变身戏曲小镇 地方戏国庆中秋实景演出
·中外音乐艺术家汇集成都彭州 为市民带来听觉盛宴
·国家京剧院新编剧《徐母传》将折子戏改编整合为大戏
·中文版音乐剧《想变成人的猫》登陆羊城
文化收藏
  更多
·业内人士:中国藏家已经站在国际艺术市场的“舞台中央”
·中国古瓷器珍品归国巡展今在伦敦启程
·美籍华人向南京捐赠“飞虎队”珍贵史料 重现战争岁月
·博鳌亚洲论坛国礼《祥和樽》亮相国家博物馆
·收集数万件藏品 铁路迷“博物馆”见证京津冀速度
·《第一二三轮生肖和田玉仿印邮票》全球限量发行
·沈阳“九·一八”历史博物馆接受39位抗战老兵捐赠
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---