健康 时尚生活 美容塑身
坚持跑步不见“瘦”?或许你少做了这3点
华夏经纬网   2019-03-15 09:04:35   
字号:

   现在的社会当中,肥胖的人群是很庞大的,而且有很多人正在通往肥胖的路上,所以就会有很多人想要瘦身,把体重控制住,并且还想着要瘦下来,同时还有想要更优质身材的人,也会加入到瘦身的队伍中,在瘦身开始之前就会知道,想要成功瘦身,就必须是要运动的,只有通过运动成功瘦身,才不会反弹,而一般人是会选择跑步,但是有一个问题,坚持跑步不见“瘦”?健身教练:或许你少做了这3点,不少人不懂。

其实跑步是很好的选择,应该跑步的时候,是能燃烧全身的脂肪,这是很好的瘦身方式,但是有不少人坚持每天跑步,但是却不见瘦,这就会感到很烦恼的事情,健身教练说:其实是因为方式不对,或许是少做了这3点,不少人不懂。

1.跑步前热身

想要通过跑步来瘦身的时候,那就要做到跑步前先热身,健教练说:许多人坚持跑步但不见瘦,就是少做了热身这一点,所以导致不见瘦,不少人是不懂这点的,热身后跑步是能让身体舒展开,不仅能够有效的防止拉伤,还能让身体在跑步中燃烧更多的脂肪。

2.合适的鞋子

坚持跑步不见瘦,健身教练说:或许你没有选择合适的鞋子,不少人不懂,其实在跑步瘦身的过程中,一定要选择好合适的鞋子,这是因为鞋子是很重要的装备,它会减少膝盖压力,这能让你跑得更久,所以能够让你更快瘦身成功。

3.慢慢增加跑步时间

其实当坚持跑步不见瘦的时候,心里是很难受的,健身教练:可能会想过要放弃,其实当做到前面这两点的时候,就能让你慢慢瘦下来,而想要更成功的瘦身,就要慢慢增加跑步的时间,可以以4天为一个尺度,以此持续的增加跑步时间,当慢慢的突破自己的时间,就能慢慢瘦下来了。(腾讯)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·中度以上肥胖该如何减肥?哪些方法适合男性减肥
·怎样可以令肌肤变白?美白的6个小妙招送给你
·生吃茄子能减肥吗?
·生活中经常这样做就能拥有苗条的身材
·“肚腩”最怕的4个燃脂动作,让你暴瘦一圈!
·晚餐吃什么决定着你的体重
·中医埋线减肥 夏天穿出亮丽风景
·适合老年人的3种运动方式 快快动起来
·工作繁忙的人群如何减肥?养成这些好习惯能够瘦身
·怎么祛斑才会效果好?6个祛斑的好方法快学起来
·正确喝水能减肥?这样喝水让你变“腰”精
·反复开合跳、快速俯卧撑“半分钟运动”强健心肺
·光吃“草”就能瘦?其实你吃的水果沙拉很多都是热量炸弹
·一份公认的新手健身流程
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·再现爱国侨领光辉一生 《嘉庚组歌》走进厦门校园
·舞台剧《繁花》全沪语演绎
·原创杂技剧《战上海》拉开上海国际艺术节大幕
·话剧《浮士德》12月南京首演 改编自同名原著
·中国文联举办“奋进小康路 唱响幸福歌”文艺扶贫原创歌曲音乐会
·廖凡要和《浮士德》谈一场“恋爱”
·亨德尔歌剧《塞尔斯》中国首演
文化收藏
  更多
·追寻红色经典手稿背后的故事
·保利香港秋拍呈献逾1800件拍品估价超9亿港元
·收藏家兰州展数百件精品砚滴:千年文雅以飨民众
·中国(深圳)收藏文化月展现深圳民间收藏力量
·近百件藏品参选福建周宁鉴宝大会 专家“火眼金睛”鉴真伪
·太珍贵!这部古籍详细记录了圆明园是如何建造的
·圆明园建造的重要依据《圆明园匠作则例》回家
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---