健康 时尚生活 美容塑身
为什么减脂总是失败,管住嘴迈开腿,但你做正确了吗
华夏经纬网   2019-04-12 09:17:26   
字号:

   许多人把管住嘴和迈开腿作为减肥的真理,但是许多人最后都没有管住最,这是为什么呢?因为大多数人认为管住嘴就是少吃或不吃,当人们开始计划节食或开始节食时,身体的第一反应是立即从外部吸收更多的能量来源储存在体内,以备不时之需,这种额外的能量主要储存在糖中,而不是脂肪中。

  换句话说,当人们开始节食时,他们消耗的热量并不是脂肪,而是体内的糖类。只有当身体适应你的节食后,也就是比较规律的饮食后,他们才会再慢慢开始消耗脂肪和肌肉。

  有些人不仅节食,还少喝水,以寻求身体的苗条和更快的减肥,因此长时间下来就会发生脱水,造成电解质紊乱并危及健康。此外,之前节食中流失的水分很容易恢复,这相当于白饿了一场。

  如果管住嘴瘦不下来,那为什么连迈开腿也瘦不下来呢?

  锻炼减肥首先需要我们有足够的意志力,长期无聊的运动让许多人难以坚持下去,当人们锻炼时,食欲会增加。如果你在锻炼一段时间后突然停止锻炼,但是你的食欲不变,但消耗却已经大大减少了,那么你的体重可能会上升而不是下降。

  要知道,减肥不仅仅是为了控制食欲和加强锻炼,错误的减肥方法不仅没有减肥效果,还会导致各种后遗症。

  对女孩来说,皮肤仅次于脸,然而,错误的减肥方法可能会增加你的皱纹。整个人就像一个充气后又放气的气球,干皱皱的,萎缩甚至有可能使原本光滑饱满的皮肤起皱。

  减肥对于很多人来说都不是一件简单的事情,在饥饿餐前,不管再怎么饿,也要先垫点东西,从而增加饱腹感,从而减少你正餐的摄入。 (腾讯)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·这4个动作,在健身中都很经典
·早起跑步塑形?常有人忽视“3大误区”
·网红美白精华大起底!(组图)
·老年斑有没有治疗的必要?治疗方法有哪些
·减肥瘦身要注意哪些事项?坚持这4点轻松实现减肥
·科学跑步不会伤关节
·如何避免五种运动损伤
·牛奶敷脸可美白?当心过敏!
·6个加快新陈代谢小技巧 帮你燃烧卡路里
·冷水洗脸,美容保健!用好“三水” 受益一生
·快速减肥 小心脂肪肝
·减肥瘦身的三个基本原则,做不到就瘦不了
·坚持跑步,真的可以影响一个人的颜值?
·燃脂运动第1名,不是跑步,而是HIIT
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·第八届乌镇戏剧节宣布延期至2021年
·新编京剧《五丑四美图》创排有新意
·曲剧团云展演《黄叶红楼》再归来
·百老汇佳作为何线上难觅高清摄制
·歌剧《马可·波罗》广州复演 洪之光版“文天祥”获赞
·重大革命历史题材歌剧《红船》开排
·一扇一椅,时而唱念透千钧,时而锣鼓起风云
文化收藏
  更多
·云纹铜禁:“美酒虽好,切勿贪杯(图)
·老党员集报剪报半世纪 收藏报纸就是收藏历史
·一颗“鲁迅送给萧红的红豆”拍出二十多万?真相是……
·这颗红豆为何拍出21万元?
·估价9000万港元乾隆时期玲珑夹层瓶将亮相香港苏富比春拍
·读过金庸的武侠小说,但你看过金庸画的扇面吗?
·戴安澜将军子女向安徽无为捐赠戴安澜遗物
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---