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为什么减脂总是失败,管住嘴迈开腿,但你做正确了吗
华夏经纬网   2019-04-12 09:17:26   
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   许多人把管住嘴和迈开腿作为减肥的真理,但是许多人最后都没有管住最,这是为什么呢?因为大多数人认为管住嘴就是少吃或不吃,当人们开始计划节食或开始节食时,身体的第一反应是立即从外部吸收更多的能量来源储存在体内,以备不时之需,这种额外的能量主要储存在糖中,而不是脂肪中。

  换句话说,当人们开始节食时,他们消耗的热量并不是脂肪,而是体内的糖类。只有当身体适应你的节食后,也就是比较规律的饮食后,他们才会再慢慢开始消耗脂肪和肌肉。

  有些人不仅节食,还少喝水,以寻求身体的苗条和更快的减肥,因此长时间下来就会发生脱水,造成电解质紊乱并危及健康。此外,之前节食中流失的水分很容易恢复,这相当于白饿了一场。

  如果管住嘴瘦不下来,那为什么连迈开腿也瘦不下来呢?

  锻炼减肥首先需要我们有足够的意志力,长期无聊的运动让许多人难以坚持下去,当人们锻炼时,食欲会增加。如果你在锻炼一段时间后突然停止锻炼,但是你的食欲不变,但消耗却已经大大减少了,那么你的体重可能会上升而不是下降。

  要知道,减肥不仅仅是为了控制食欲和加强锻炼,错误的减肥方法不仅没有减肥效果,还会导致各种后遗症。

  对女孩来说,皮肤仅次于脸,然而,错误的减肥方法可能会增加你的皱纹。整个人就像一个充气后又放气的气球,干皱皱的,萎缩甚至有可能使原本光滑饱满的皮肤起皱。

  减肥对于很多人来说都不是一件简单的事情,在饥饿餐前,不管再怎么饿,也要先垫点东西,从而增加饱腹感,从而减少你正餐的摄入。 (腾讯)

 

责任编辑:袁丹华

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