健康 心灵秘匙
美国人扔掉手机去静坐
华夏经纬网   2017-12-08 14:26:51   
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    随着互联网、电子科技的不断发展,久坐看手机、电脑是最为常见的办公方式,由此导致大多数美国人身体呈亚健康状态。

   久坐会对人造成全方位的损伤,包括脑供血不足,反应变慢,颈椎病、肩膀受压迫,血栓,诱发心源性猝死,脊柱、腰椎盘劳损,加速腰腹部赘肉滋生等。《美国国立癌症研究所期刊》一项针对7万例癌症患者生活方式的研究表明:久坐会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。澳大利亚西澳大学科学家发现,当人们从事需要久坐的行业超过十年时,患直肠癌的几率高出44%。

   由此,静坐热潮风生水起,许多专家学者宣扬静坐的健康益处。静坐最初源于佛家的打坐,是古代一种养生健身法,闭目盘膝而坐,调整气息出入,不想任何事情。经过不断传播,上世纪70年代起,在学者和专家的倡议下,越来越多美国人开始通过静坐放松自己。静坐并非坐着一动不动,而是一种精神上的“健身运动”,释放工作中的压力和生活上的烦恼,让心灵得到净化和休息。

   牙科医生阿隆娜·鲍尔告诉记者:“我整天在狭窄的空间里给人看病治疗,压力很大。开始静坐前,我经常处于暴躁状态,语速很快,也容易紧张。我和同事从2001年开始静坐,现在我感觉整个人很轻松,心跳也没那么快了。”就职于银行的里昂表示,自己经常静坐,每星期5次,每次约30分钟。她认为,“我们总是在城市中穿梭,安静的空间不多”。静坐让里昂感到更愉快,帮助她做出更正确的决定。

   美国《时代》杂志还曾宣告发生了“静坐革命”,大多数人对静坐持支持态度,少部分批评者认为静坐只是赶时髦,抛弃了佛教传统中原有的道德内涵。但是冥想大师休·伯恩认为:“静坐打开了一扇门,让人们进来,也许如今的静坐不像佛教那样强调道德内涵,但这种方式真的能够帮助人们减压”。越来越多美国年轻人认为,他们静坐,更多的是关注精神层面,而非宗教。(生命时报

 

责任编辑:袁丹华

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