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怎样消除恐惧心理
华夏经纬网   2018-09-25 14:06:52   
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    非常多的人都在感叹,人活着多累,或许这种感慨多是发生在尽情不好的时候吧,每个人都有脆弱的一面,往往在这个脆弱里都隐藏着自己最恐惧的一条神经,或者是以前发生过的,或者是自己并不知道的一种现象,而往往也会因为某一件未知的事件而触碰到这种恐惧线,怎样消除恐惧心理?

  怎样消除恐惧心理,首先需要患者要自我认知这种恐怖心理,当觉得不可继续发展时需要有足够的勇气面对它,恐惧心理并不需要消除而是战胜它,以保持正常的一种心态,不要害怕内心深处发生的这种恐惧,越是害怕就越会害怕,不如冷静下来面对,把内心深处的那种恐惧自然消失,内心留一句暗语:有什么了不起,这都不是事。诸如此类的暗示会有效的缓解恐惧的心理。

  恐惧心理多种多样,有的是自己亲身经历过的事情,不敢想,不敢碰,怕再次发生,一种则是自己的一种心理暗示,更像是幻想出来的事情,这需要自己慢慢去清理,就是告诉自己这是一件不存在的事情,何必恐惧,而且这种恐惧不要依靠任何人,别人的陪伴只是陪伴并不能助你解决内心的恐惧,还是需要自己的调整,自己的战胜,否则一切都枉然,在恐惧面前直视面对,把恐惧拉到面前,去换一种心态重新体验它,消化它,去尝试着这样做,如果不尝试就不会知道会不会成功,就会有一辈子的恐惧无法释怀。

  怎样消除恐惧心理就是自己去战胜内心的另一个自己,找一个可以依赖的人去聊一下这些幻想,交流的时候可能会让你直接面对它,并觉得它其实不算什么,没脸都以了不起,可以平淡的描述出来的事情就不是什么大事也不是秘密,也不必恐惧,勇敢的面对这一切,怎样消除恐惧心理就给大家推荐这些,勇于面对。  (39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

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