健康 中华美食 快乐厨房
低糖美白 南瓜蘑菇汤
华夏经纬网   2019-07-18 15:01:49   
字号:

   推荐:广东省中医院临床营养科

主要功效:低糖美白

推荐人群:平时喜爱甜食及精细主食,皮肤粗糙暗黄人群。

材料:南瓜200g,口蘑150g,肉桂5g,盐、胡椒适量(1人量)。

烹调方法:南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一起放入锅中中火翻炒至变软,加入肉桂后用小火翻炒1-2分钟,加入清水适量后大火烧开,视口味加盐及胡椒调味即可。

汤品点评:想要拥有一身白皙的肌肤不仅日常要做好防晒,平时注意低糖饮食也是很重要的环节。胶原蛋白和弹力蛋白是皮肤的重要组成部分,我们体内多余的葡萄糖可以和这两种蛋白结合生成一种复杂化合物,这个过程被称为糖化反应。糖化后的皮肤胶原蛋白和弹力蛋白活性下降,诱发皱纹提早形成,皮肤发黄松弛,是造成皮肤自然衰老的重要原因之一。另一方面,AGEs也会使皮肤抗氧化的功能下降,从而使皮肤更容易受到紫外线的危害,促进了皮肤的光老化。

低糖饮食除了平时尽量少吃甜食,少喝甜饮料,用部分粗粮或者是高淀粉蔬菜代替精白米面也是重要步骤。本款汤中南瓜虽然吃起来甜甜的,但其实100g南瓜中仅含碳水化合物5g,而且膳食纤维丰富,饱腹感强,再配合膳食纤维同样丰富且低糖的口蘑替代半碗白米饭,控糖的效果是很不错的。肉桂作为抗强氧化剂,不仅能提香,还能帮助皮肤抵御阳光的危害。南瓜淀粉含量较高,进食后注意要减少主食摄入量。(广州日报

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·8道下饭素食,比肉菜还好吃
·鱼片蒸丝瓜
·芒果青瓜沙律
·葱油拌面家常做法(组图)
·茄子这么做不油不腻(组图)
·美味推荐 上汤苋菜
·在味蕾中会爆炸的蒜蓉粉丝虾
·改良版皮蛋瘦肉粥
·连小朋友都爱吃的焗苦瓜
·什锦鸡蛋糕(组图)
·蒜蓉粉丝蒸扇贝(组图)
·冰粉才是夏日最美好的冰品
·酥脆的香炸藕合(组图)
·简简单单的豆角凉面
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·百老汇佳作为何线上难觅高清摄制
·歌剧《马可·波罗》广州复演 洪之光版“文天祥”获赞
·重大革命历史题材歌剧《红船》开排
·一扇一椅,时而唱念透千钧,时而锣鼓起风云
·庆祝建党99周年 中国音协举办“七一”云上演唱会
·上戏启动2020特别版上戏艺术季 6天16部作品线上展示
·来看这群“00后”青年展演八家将舞蹈
文化收藏
  更多
·云纹铜禁:“美酒虽好,切勿贪杯(图)
·老党员集报剪报半世纪 收藏报纸就是收藏历史
·一颗“鲁迅送给萧红的红豆”拍出二十多万?真相是……
·这颗红豆为何拍出21万元?
·估价9000万港元乾隆时期玲珑夹层瓶将亮相香港苏富比春拍
·读过金庸的武侠小说,但你看过金庸画的扇面吗?
·戴安澜将军子女向安徽无为捐赠戴安澜遗物
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---