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好肤色也可以“喝”出来 8款适合女性的滋补汤
华夏经纬网   2013-11-12 09:33:47   
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  杨梅梨子番茄汤

  原料:杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺

  做法:

  1. 红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟,加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟。

  2. 加入番茄,继续煮5分钟,最后加入杨梅;转文火煮5分钟。

  3. 温度降到80度时,调入蜂蜜即可。

  苹果玉米汤

  原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿1只、姜1块

  做法:

  1. 鸡腿去掉皮下脂肪,和加了姜的冷水一同煮到滚,捞出;苹果、玉米切块 。

  2. 把鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲,大火煮到滚,转小火煲40分钟即可。

  薏米红枣养颜汤

  原料:薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜

  做法:

  1. 薏米洗净,用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。

  2. 薏米、西洋参片、大枣放入汤煲,加入足量清水,大火烧开,转文火煲20分钟,加入燕麦片,继续煮5分钟,降温后调入适量蜂蜜即可。

  莲子汤

  原料:莲子(去了莲心的)、白糖

  做法:

  1. 莲子放清水中浸泡2个小时左右,捞出泡好的莲子,清洗干净。

  2. 高压锅中放入莲子,倒入没过莲子5cm的水量,大火煮至上汽,继续大火2分钟左右,转小火焖煮20-30分钟。

  3. 吃的时候,取适量白糖,放莲子,趁热拌匀即可。

 

责任编辑:袁丹华

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