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老药师私房养生方大公开
华夏经纬网   2017-06-30 14:14:58   
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我国教育中药学学科的创始人颜正华今年95岁,仍旧在收徒教学。

  从早晨起床开始,他便会泡一杯决明子茶喝,来解决新陈代谢和便秘问题。早餐则会煮上5-10颗大枣吃,他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。中午工作感到神疲力乏时,他会用开水泡上30克黄芪,小口小口慢慢喝上几杯。由于气阴不足,夜间他常感到口干舌燥,于是便常服生脉饮,将人参、麦冬、五味子按一定比例配好(请先咨询医生)代茶饮,这样便口舌生津。

  此外,他还经常练气功,方法为:双膝盘坐或椅坐,腰脊挺直,头略下垂,双手轻握,下垂于小腹部,然后调整呼吸。呼吸由胸部浅呼吸慢慢转变为腹部深呼吸,使呼吸缓慢深长(一般初学时每天做200-300次即可)。

  刘天湖:两杯茶调好心脏病

  85岁的山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师,年轻时,他便将中药养生用到调理自身疾病上。偶尔得个感冒,他便抓点黄芪泡上一大杯水喝下。

  1999年,刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后,他开始琢磨中药养生。当时,他的身体没完全恢复,便用西洋参和山蕲磨成粉,每天早晚冲水喝。他说,两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。病情好转后,他还坚持每天喝,但改为早晨喝一次。他还把生山楂切片,草决明炒一炒冲水每天喝。生山楂片能降压降脂、消化开胃;决明子能降血脂、明目、通便。

  徐锡山:精气神来源于好枸杞

  87岁的国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材,可他的养生却走平民路线。

  如今,他腰不弯眼不花,还能骑着自行车四处跑。他说,这身精气神全是来源于枸杞,“枸杞是老百姓的虫草”。

  20年前,他退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞,每次30克。他买枸杞从不上超市买,而是去正规大药房,“超市的枸杞不好,产地写的宁夏,实际上可能不是。”徐锡山说,好枸杞才有保健功效,正宗枸杞颗粒大而饱满,没有褐色斑点。

  此外,在徐锡山家的厨房,少不了中药炖汤,“炖鸡加点生姜黄芪;炖鱼头加点天麻”。(健康时报)

 

责任编辑:袁丹华

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