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《驾驭情绪的力量》:你败给情绪化饮食了吗?
华夏经纬网   2018-07-10 09:41:44   
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《驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食》(平装)立体书封

    一言不合就狂吃,你败给情绪化饮食了吗?

    美国资深心理治疗师的情绪管理前沿方法

    2大工具、7步方法,助你成功驾驭情绪、享受人生

    美国认知疗法研究院创始人罗伯特•莱希、《意志力》作者罗伊•鲍迈斯特盛赞推荐

[基本信息]

    书名《驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食》(End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food )

    作者(美) 珍妮弗·泰兹 (Jennifer L. Taitz )

    译者:徐卓 张婍

    定价: 62.90元

    出版时间: 2018年 6 月 

    出版社:湛庐文化/浙江人民出版社

[内容简介]

    情绪不好,吃一顿就好了吗?在感到抑郁、焦虑、无聊、压力、愤怒或者高兴的时候,很多人都会选择大吃一顿。但是,用饮食来管理情绪,往往适得其反。酒足饭饱之后,被吞下的情绪往往卷土重来,甚至变得更糟!

    《驾驭情绪的力量》作者作为美国资深临床心理学家,结合自身丰富的经验,将辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)结合在一起,为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪,更不是压抑或逃避,而是接纳并驾驭情绪,与情绪和谐共处。

    《驾驭情绪的力量》并不是关于减肥的,不会教你如何吃或者吃什么,而是提供一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力,真正地活在当下,进而提升生命的意义。

[作者简介]

    珍妮弗·泰兹

    临床心理学博士,美国认知疗法研究院(AICT)认证治疗师,纽约市语境行为科学研究协会的发起会员之一,曾多次在正念和接纳的相关国际会议上发表演说。

    强调同时关注接纳和改变,提供切实可行的工具来帮助人们“从陷阱中脱身”,以便更好地调节自己的情绪。帮助无数患者摆脱了情绪化饮食障碍。

[书讯]

一言不合就狂吃,你败给情绪化饮食了吗?

    因为不开心,吃了个冰激凌,在吃的时候感到畅快淋漓,但情绪不好,吃一顿就好了吗?在享受美食之后,被吞下的情绪往往卷土重来,甚至变得更糟!这就是情绪化饮食,但其实我们不仅会有“情绪化饮食”,还会有“情绪化愤怒”“情绪化运动”“情绪化追剧”……有太多事情被我们认为可以用来解决情绪问题,实际上却是饮鸩止渴。那么出路何在?

    《驾驭情绪的力量》这本书给出了回答:不去处理情绪,而是看着情绪,看看它能对你做什么。于是发现,其实情绪就是情绪而已,它没有那么重要,也没有那么强大。带着情绪,我们其实还可以继续做重要的事情,不去理它,它反而会逐渐消失。

    《驾驭情绪的力量》的作者珍妮弗•泰兹作为美国资深临床心理学家,结合自身丰富的经验,将辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)结合在一起,为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法并不是关于减肥的,也不会教你如何吃或者吃什么,而是提供一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力,真正地活在当下,进而提升生命的意义。

    面对当今丰富的食物、激烈的竞争、不断与他人比较的自我,我们多多少少都会受情绪的影响。本书,可能是让我们防患于未然、绕开这个悖论的第一步。
 

 

责任编辑:虞鹰

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