领养动物、烹饪、唱歌……巴西民众疫情期间这样“自救”

　　中新网5月12日电 据南美侨报网报道，根据里约热内卢州(RJ)区域心理学委员会的调查，受新冠疫情影响，该州寻求心理陪护的人数在一年内增加了300%。部分民众尝试领养动物、烹饪、照料植物和唱歌，来保护心理健康。

　　资料图：巴西里约热内卢，巴西民众在里约著名的科帕卡帕纳海滩纪念该国40万因新冠肺炎而逝去的生命。图片来源：视觉中国

　　疫情持续超一年 逾半数巴西人心理健康堪忧

　　全球市场调研机构益普索(Ipsos)应世界经济论坛(WEF)的要求进行的一项调查显示，超过一半(53%)的巴西人承认，他们的情绪和心理健康状况在疫情期间受到了负面影响。

　　里约州区域心理学委员会主席、心理学家佩德罗•保罗•比卡洛(Pedro Paulo Bicalho)解释说，“我们注意到的第一个较为严重的症状是，许多人之前从未经历过任何类型的睡眠障碍，但(在疫情期间)出现了该症状。另外一个症状是，人们对于可能发生的任何问题都变得更加警惕。”

　　据悉，大多数接受心理陪护的人以前从未接受过治疗，他们在疫情期间失去了亲人或朋友。

　　比卡洛说：“这些(心理陪护需求的)增长恰恰反映了巴西人的心理健康在疫情期间受到了多大的影响。”他还强调，“社会隔离让人们变得悲伤，而这种负面情绪最终可能会发展成抑郁症。”

　　领养动物、唱歌、烹饪等方法帮大忙

　　记者韦罗尼卡·洛佩斯(Ver？nica Lopes)选择领养狗狗尼诺(Nino)来改善他的心理状况。洛佩斯说：“(和狗狗玩的时候是)我一天当中的放松时刻，下班后我会带他去广场，这样我们可以互动，一起玩小球。我不知道如果没有他，我会怎样度过这一年多的时间。他给我的生活带来了很多的快乐，很多的爱。我的(心理)情况随着他的到来而完全改变。”

　　治疗师萨蒂亚娜·纳西门托(Thatiana Nascimento)在疫情期间爱上了照料植物，她说：“这些植物似乎满足了我寻求宁静、平和的需要，照料植物的时候特别放松。”

　　对于景观设计师雷拉·里拉(Rayra Lira)来说，烹饪也是一个很好的放松方法。她说：“在新冠肺炎疫情肆虐的这一年中，我的生活起起伏伏。但即便如此，我还是试图找一些事情来做，来帮助我更轻松、更健康地渡过难关。因此，我开始更频繁地出入厨房，做不同的菜。我怀念餐厅、烛光，所以我开始在家里创造这种环境。”

　　92岁的乔康达(Gioconda)在疫情期间录制了自己唱歌的视频，并分享给她的朋友。她说：“被困在家里时，我开始大量地做填字游戏来分散自己的注意力。即便如此，我还是开始变得悲伤和焦虑。就在这时，我的女儿想出了一个主意，那就是录制我唱歌的视频，来让我的同事们开心一点。”