繁体简体

青春三下乡:“八段锦”进乡村,传承中华武术之美

华夏经纬网 > 新闻 > 大陆新闻 > 社会综合      2023-10-09 17:30:43

为响应党和国家的号召,丰富乡村居民的文化生活和娱乐活动,进一步增强老年人科学健康意识,推进乡村振兴,促进乡村发展。7月12日,齐鲁师范学院体育学院“同心燃梦”三下乡志愿服务队前往济南市章丘区旭升村连续开展“健康八段锦,活力进乡村”健身活动,助力实现乡村振兴,丰富当地村民文化生活。

八段锦起源于北宋平稳的动作有助于精神汇聚,增强代入感,将身体姿态与精神感知巧妙结合,不仅对肢体进行运动,同时也能放松心情,缓解焦虑。动作的设计编排都对应某个脏腑或某种病症的治疗需要,有疏通经络、畅通气血的作用;在八段锦练习中,内脏器官会得到柔和的按摩,各个器官的机能得到提升,内脏神经调节功能得到改善。

●第一式:两手托天理三焦;

●第二式:左右开弓似射雕;

●第三式:调理脾胃须单举;

●第四式:五劳七伤往后瞧;

●第五式:摇头摆尾去心火;

●第六式:两手攀足固肾腰;

●第七式: 攒拳怒目增气力;

●第八式: 背后七颠诸病消。

八段锦健身教学的活动现场,志愿者们一边向旭升村活动中心的老人们讲解八段锦口诀,一边示范八段锦的基本动作要领,并耐心细致地将八段锦的每一个动作步法、手型及运气逐一进行分解教学,每做完一式后,志愿者们都会收集村民的反馈意见,交给村民们在练习过程中的不足之处,因为部分村民年龄较大,志愿者告诉村民们要依据自己的身体情况量力而行,根据自己的身体状况联系动作。村民们表现出极大的热情。在志愿服务队的示范下,陆续有村民前来加入,与志愿者们一起练习八段锦。学习过程中志愿者们及时与老人交流,观察所学动作是否规范,纠正动作细节。练习结束后,村民们纷纷表示八段锦姿势简单、容易上手,每招都是“一味良药”,做完八段锦整个人轻快不少,希望有更多机会学习。

此次活动,体育学院“同心燃梦”三下乡志愿服务队从村民的健身需求出发,聚焦乡村实际和自身实际,将简易便行、强身健体的保健运动引进乡村,丰富了村民的生活,引导了大批村民积极参加体育健身活动,助推乡村振兴发展,丰富村民文化生活,给村民带去健康之余,也帮助村民培养了高质量的生活习惯。

作者:王浩然

来源:中华网


责任编辑:侯哲
热门评论
互联网新闻信息服务许可证10120170072
京公网安备 11010502045281号
违法和不良信息举报电话:010-65669841
举报邮箱:xxjb@huaxia.com

网站简介 / 广告服务 / 联系我们

主办:华夏经纬信息科技有限公司   版权所有 华夏经纬网

Copyright 2001-2024 By www.huaxia.com