“心有光芒 必有远方”——凤山街道沥溪社区三威公司员工心理舒压活动

为更好地提升辖区居民心理健康意识，特别为提升辖区特殊家庭企业职工心理健康水平，提高自我心理调适水平以及情绪管理能力，助力其以更加积极阳光的心态面对生活，10月18日上午，由珠海市香洲区凤山街道党工委、凤山街道办事处主办，珠海市香洲区凤山街道沥溪社区协办，珠海市慧爱社会工作服务中心承办，在沥溪社区三威公司开展“民生微实事”项目——“心有光芒 必有远方”心理舒压活动。

活动现场被大家的欢笑声所包围，国家二级心理咨询师林春爱老师正在带领大家进行“情绪过山车”互动游戏，大家抽取“恐惧、愤怒、兴奋、开心”等不同情绪进行“情绪表情包”演绎，体验不同人对不同情绪的表达和给人带来的感受，将活动推向高潮，大家生动形象的演绎引得大家哈哈大笑。随后林老师对大家所演绎的各种情绪进行解析，讲解各种情绪的在不同情境的区别和意义，引导大家要学会接纳不同情绪，增强调节情绪和管理情绪的能力。

为让大家了解自身现阶段的压力情况，林老师带领大家进行压力自测，同时针对大家目前工作生活中面临的压力进行分析，讲解工作、家庭、社交压力等压力的来源，并以“如何释放压力”为切入点，利用身边常见的案例向大家介绍如何控制个人情绪和学会自我调节以及释放心理压力的对策，引发大家对心理减压方法的思考，强调良好的心理状态对于应对压力的重要性。

最后，林老师为大家传授给大家不同心理问题的调适方法，通过简单的动作，配合呼吸的频率，放松大脑和心情，解除压力与疲惫，找回身心的自然状态。“平时我工作很忙，又劳累下班回到家还要照顾孩子辅导作业，经常会为一些不好的情绪所困扰，今天参加完活动让我受益匪浅，让我压力得以喘息，感谢你们！”三威公司的李姐十分感慨的说道。紧接着林老师还分享了“心理志愿者”的意义和价值，欢迎大家加入到凤和心安天使志愿队伍中来，当遇到身边的家人、朋友或居民有心理困惑，可以把自己学到的识别方法进行初筛和初步的调节，如果超过自己能力范围，可通过心理热线向专业人士进行求助。

此次活动的开展，旨在引导辖区居民，特别是特殊家庭、企业职工提升自我心理调适能力，学会如何接纳和应对不良情绪，以合理有效的方法释放心理包袱，在工作和生活中自如释放压力、获得阳光心态，从而提升社区居民的安全感和幸福感，同时继续为“凤和心安天使队”注入新力量。

作者：林慧婷 梁婵蕾

来源：中华网