居家“云”锻炼 健康“不掉线”中铁建物业开展线上全民健身活动

7月中旬的一个傍晚,来自中铁建物业南沙海语熙岸的职工吴卓夫大汗淋漓地走出舞蹈室,与以往不同的是,这次运动后,他打开手机钉钉,在活动记录表上勾选了“舞蹈”项目,并满心欢喜地上传了几张精彩舞动的照片。

2022年是毛泽东同志“发展体育运动,增强人民体质”题词70周年,针对员工长期伏案工作,缺少运动的情况,近日,该公司结合后疫情时代,通过“线上打卡”的方式,组织开展了为期一周以“居家云锻炼,健康不掉线”为主题的线上全民健身活动。

据悉,参与活动的职工们只需每日在钉钉的活动记录表上勾选自己的健身项目,登记健身时段,并上传活动照片即可参加活动。活动项目涵盖舞蹈、健身操、瑜伽三大类别,公司职工代表将组成评委小组,评定健身名次。许多像吴卓夫这样的青年职工们热情高涨,纷纷参与到活动中来,充分体验运动带来的乐趣。

“这不仅考验广大职工的身体素质,也考研他们的毅力,还有跑步手机臂、运动手环等运动奖品在等着他们呢!”综合管理部经理黄小师介绍道。

“舞”出精彩,耍酷减脂两不误

“跳舞可以舒展筋骨,激活全身的运动细胞,对于我这种不喜欢器械运动、长跑等单一运动方式的人来说,舞蹈既能娱乐放松,又能燃脂瘦身,无疑是不错的选择。”说到自己热爱的街舞,南沙海语熙岸的礼宾领班吴卓夫可谓颇有心得。

刚开始练习时,吴卓夫的肢体不够协调,时常有动作出错的情况,但是在同伴的鼓励下,经过多次练习,他的动作越来越熟练。跟随着动感的节拍,迈开步伐,伸展手臂,认真地学习着每一步分解动作,慢慢从刚开始接触的生疏到渐渐的熟悉,跟着节奏和速度完成每一组动作,在挥洒汗水的同时也收获了健康和快乐。

镜头前的吴卓夫正在展示他新学的街舞

“跳”出健康,“刘畊宏男孩”活力四射

说到当下最火的健身方式,莫过于刘畊宏的魔性“毽子操”。“我表情悠哉,跳个大概,动作轻松自在,你学不来......”一支动感十足的健身操伴随着脍炙人口的流行歌曲《本草纲目》,在广州中心南沙片区职工们的家中也纷纷传来这首健身歌曲。在欢快的音乐和看似简单的动作中,物业职工们纷纷化身“刘畊宏男孩女孩”,开启每日的瘦身模式。

“以前下班后都是宅在家里缺少运动,现在跟着健身操每天跳一个多小时,大汗淋漓的,我觉得自己都轻了好几斤呐!”万悦花园的工程技工李日杭说道。“我现在会去刘耕宏直播间跳操运动,然后再去苏炳添直播间进行锻炼后的拉伸和放松。”在“云”锻炼全民健身活动中,李日杭俨然已将居家健身掌握得游刃有余。

“刘畊宏男孩”李日杭跳起操来活力十足

“瑜”见最美自己,更“伽”健康生活

一部手机、一张瑜伽垫,一身简单的瑜伽服,每天线上“打卡”锻炼,已成为何林林的“必修课”。“因为工作性质,经常要穿着高跟鞋走动,练练瑜伽可以让我的身心得到放松,仪态也会更好。”今年29岁的何林林,是南沙环球中心大堂迎宾部一名大堂助理,全民健身活动开展以来,她积极报名参加,借助线上“Keep”APP资源,选择合适课程进行练习,每天下班在固定在家中“打卡”,慢慢地养成了运动健身的习惯。

“每天的线上瑜伽打卡,不但让我解锁了居家锻炼的新习惯,收获了健康,还让我的成就感满满。”谈到瑜伽,何林林满脸自豪,通过静思冥想,舒展拉伸,不仅疏通了经络,还释放累积在身心的能量。

何林林每天晚上练习瑜伽放松身心

自全民健身活动开展以来,已经有30余名员工参与其中,下班之余,他们互相打卡健身,互相激励,共同分享运动带来的健康和快乐。经过持之以恒的比拼,最终,吴卓夫、李日杭、何林林三名职工分获健身比赛的前三名。这场健身活动不仅有效缓解了广大职工的工作压力,也让健身逐渐成为他们生活的“标配”,营造了科学健身的良好氛围。

来源：大众网