爱尔眼科专家：比起“黄金座位”，预防近视才是重点

许多家长都想要让孩子坐在二三排正居中的那几个位置，原因是认为中间位置是教室里的“黄金座位”，觉得孩子坐在侧面可能会诱发斜视，座位太前影响视力，太后又看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。

教室里真有所谓“黄金座位”吗?侧面的位置会引起斜视吗?

其实这种想法是错误的。

实际上，在教室里坐得靠边一般不会引起斜视。

斜视是指眼外肌力量不平衡，两眼不能同时注视目标的情况，而我们在看黑板的时候都会把脖子也转过去，所以对眼睛并没有太大影响;一节课的时间仅有几十分钟，不会一直处于歪着脖子看黑板的状态，且目前多数学校已推行每周轮换座位的方案，对学生们来说还是比较公平的。

我们的眼睛看远、看近时，都是怎么“工作”的?从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。因此，视力正常的孩子坐在这个距离或稍远一些，是较合适的，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，而要看清5米以内的物体，眼部肌肉必须有不同程度的收缩。物体越近，收缩程度越高，眼睛也就越疲劳。所以，坐在前排并不能避免近视的发生和发展。

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。专家提醒：比起教室的座位位置，不良的用眼习惯、光照环境才是更需要家长及老师注意的问题，预防近视，不能拖!

一，要定期带孩子到专业的眼科机构检查眼睛

爱尔眼科重庆南坪医院许多主任建议：家长每半年带孩子到专业眼科机构检查眼睛。许多家长都是等到孩子上幼儿园、小学，孩子发现视力已经不好了，才去关注到眼睛问题，往往为时已晚。

此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。有远视储备就好像有一笔钱存在银行，定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预，这也是预防近视的重点。

二，让孩子有足够的户外运动时间

研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。所以，根据实际情况，合理安排外出活动时间，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。

三，给孩子提供合适的照明条件

给孩子提供合适的照明条件。避免在昏暗的光线下，特别是黑暗中使用电子产品，睡觉前躺着玩手机更是万万不可取!

四，电子产品要限时，合理控制使用时间。

连续看电子屏幕20～30分钟，就需要休息至少10分钟，休息时可以远眺6m外室外景色、转动眼球放松眼睛、适量室内运动等。除线上学习外，以娱乐为目的观看电子屏幕的时间更加需要严格控制，年龄越小时间应越少。

选择合适的产品。尽量选择大尺寸高分辨率屏幕的电子产品。而对于近年来流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，还不能忽视光输出值、屏幕的照度均匀度、亮度、对比度等指标，需满足国家相关标准。

满足水平观看距离。大屏幕电视和投影等产品，观看距离不小于屏幕对角线长度的4倍，比如40寸电视机，需要在4.36m以外观看。此外，电脑的水平观看距离不小于50 cm，手机的观看距离不小于 40 cm。

来源：号外网