《知己》：从头到脚，帮你了解身体各部位的运行奥秘

《知己》(五周年纪念版)立体书封

　　[基本信息]

　　书名：《知己》

　　作者：徐文兵

　　定价：89.90元

　　页码：332页

　　出版时间：2024年6月

　　出版社：湛庐文化/海南出版社

　　ISBN: 978-7-5443-6632-8-01

　　[内容简介]

　　如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗?知名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。

　　在他的新书《知己》中，徐文兵先生从首到趾，详解了人体49个部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能和特性，以及它们对于健康的意义。《知己》延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格，每章以中医基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，使读者在了解中医健康知识的同时，领略国学的风采。先恢复自知、再恢复自觉，是我们现代人所需要的。

　　[编辑推荐]

　　●给每个中医小白一份能从头到脚了解自己的身体自检清单。

　　●《知己》从中医基本的词汇入手，让读者不仅能学到中医知识，还能了解中医词汇背后的历史典故、文化内涵。这既是一本医学书，又是一本可以领略中华文化的国学书。

　　●本书在详解人体部位功能的同时，也指出了我们在日常生活中的养生误区，给出了切实可行的指导建议。

　　●新增四大亮点，五周年诚意升级

　　徐文兵老师亲笔提字的厚朴校训x 五周年版本专属身体自查表x随章节搭配筑基课音频x厚朴小花藏书票

　　●作者徐文兵先生是知名中医专家，北京厚朴中医学堂堂主，其著作《字里藏医》《黄帝内经说什么》《饮食滋味》等备受读者好评。其深入浅出的讲解风格，让每个人都能掌握中医知识。

　　[作者观点]

　　1. 贵是一种价值观，一种生活方式。我讲过，为贵有三个条件：第一是价值观，贵生惜命;第二是人贵有自知之明，只有先认识了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康;第三是和为贵，在天地人群中能独立守神，与自然和人群和谐相处，不崩盘、不越界。

　　2. 人只有闻到香气才能刺激鼻腔、内通督脉，进而发出指令让体内的消化器官和腺体分泌消化液，从而馋涎欲滴、食指大动。如果食物本身没有香气，或吃客本身鼻腔堵塞、嗅觉失灵，那么就是纯阴无阳，吃进东西就像在强暴自己的胃，绝对不好消化。

　　3. 真正的美容，应该是增强胃肠蠕动和消化、排泄功能，抽筋、拉皮、打羊胎素、打肉毒素都是治标不治本的方法。

　　4. “颐和”从小处说是吃得合适，从大处说就是颐养和气，不偏激、不走极端。颐和园翻译成英文应该是：Feeding Harmony Garden。

　　[金句]

　　1. 人贵有自知之明，先恢复自知，再恢复自觉，是我们现代人最需要的。

　　2. 认识自己的肉身和灵魂、意志与性命，才能顺养心性、保障安康。

　　3. 身是本，体是末。健体容易，健身难。

　　4. 早期的心病要治胃，晚期的胃病要治心。

　　5. 想长寿，就要做减法，少看、少听、少吃、多息。最简单的方法就是闭目养神。

　　[作者简介]

　　徐文兵

　　●徐小周，字文兵，1984年考入北京中医学院，知名中医专家，中医教育家，身心医学专家。

　　●1999年创办北京厚朴中医学堂，多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。

　　●担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾。

　　●2008年受知名媒体人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。

　　●著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等。