《焦虑的一代》：如何养育手机里泡大的孩子

《焦虑的一代》书封

如何养育手机里泡大的孩子

知名思想家、心理学家海特引爆教育革命

为父母、学校、社会提供行动指南

“我们在现实世界对孩子过度保护，在虚拟世界却保护不足。”

《象与骑象人》《正义之心》作者乔纳森·海特发聩之作

引发全球讨论的青少年身心成长危机

智能手机为什么让女孩陷入焦虑，让男孩坠入孤独

[基本信息]

　　书名：《焦虑的一代》(The Anxious Generation)

　　作者：[美]乔纳森·海特(Jonathan Haidt)著

　　译者：赵学坤 译；彭凯平 审定

　　出版时间：2025年3月

　　出版社：湛庐文化/中国纺织出版社

　　ISBN: 978-7-5229-2527-1

[内容简介]

　　95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。

　　Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。

　　高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍;②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子;③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境;④父母：做好虚拟世界的园丁。

[作者简介]

　　乔纳森·海特(Jonathan Haidt)

　　知名思想家、社会心理学家。1992年，于宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。 在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。自2012年8月起，任职于纽约大学斯特恩商学院。2001年，荣获坦普尔顿积极心理学奖;2012年被《外交政策》评选为“全球百大思想家”之一;2013年被《展望》评选为“世界顶级思想家”之一。在TED大会上的演讲点击量超过900万次，100多篇学术文章被引用近10万次。已出版畅销书《象与骑象人》《正义之心》等。

[译者简介]

　　译者：赵学坤，北京大学文学学士，日本东京大学公共政策学硕士。《让慢热晚熟的男孩早开窍》《笨小孩也能上名校》“德雷尔一家”系列的译者。

　　审校：彭凯平，清华大学心理与认知科学系教授、社会科学学院前院长。

【作者观点】

　　1.手机式童年是有机会成本的。一旦孩子有了随时随地能上网的手机，那么他原本可以做的所有事情，都会被影响、削弱。

　　2.青春期不见得伴随着特别大的压力，只是这个时期的大脑对持续的压力感知更加敏锐，所以才容易让青少年产生心理问题。

　　3.孩子们需要学习如何解决、消化、战胜困难，以及如何疏解挫败感，处理小擦伤与小摔打，应对他人的取笑、排挤，以及不公正的环境和待遇等。

　　4.男孩一旦拥有了几台能上网的设备，他们大概率就会变得越来越脆弱和恐惧，对现实世界的风险极度厌恶。

【金句】

　　1.1995年以后出生的孩子成为“焦虑的一代”，主要是因为父母对他们“在现实世界中过度保护，在虚拟世界中保护不足”。

　　2.只要有几个孩子有了智能手机，开通了社交账号，其他孩子就也会向父母施压，最终每个孩子都沉迷其中。

　　3.孩子的大脑正在经历高速重构。科技公司设计出成瘾的产品，在孩子大脑里刻下了多条深深的路径。

　　4.在虚拟网络中，女孩们所经历的社会比较是人类进化过程中经历的社会比较的数百倍。